快好知 kuaihz

宝宝睡眠质量怎么保持良好

宝宝睡眠质量怎么保持良好

第一要创造良好的睡眠环境

室内温度最好在摄氏20度左右,不要有强烈的光照,被褥不要太软,而且透气性要好,再摆放一些孩子平时喜爱的玩具在他身边以让他入睡。

第二要提早一小时进入睡眠准备状态

在睡前至少1小时,不宜让孩子有兴奋的活动和看激烈的电视,然后进行刷牙、上厕所、脱衣服等程序,孩子也因此而做好了睡觉的心理准备。播放一些柔和的轻音乐或催眠曲,让孩子自己选择临睡前要看的.书或要讲的故事。入睡前应将灯光调暗,待宝宝睡着后再关灯。

第三要给孩子轻松的家庭氛围

父母应该尽量避免在晚上责备孩子,不谈论令孩子不愉快的话题,使孩子保持良好的心境,不带任何心理负担和压力上床,也有助于他的睡眠

第四要注意孩子的睡觉姿势

孩子睡觉的姿势最好是采取侧睡,以免在趴着睡时,压迫胸部而引起不适。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:宝宝睡眠质量怎么保持良好  睡眠  睡眠词条  良好  良好词条  保持  保持词条  宝宝  宝宝词条  质量  质量词条  
综合

 前三月安胎音乐

前三月安胎音乐大全导语:安胎胎教是一个综合的学科知识,是以音乐治疗的学科专业为基础,以音乐的方式促进孕妇与胎儿健康成长的综合性方法。下面就由小编为大家带来前三个...(展开)

综合

 婴儿辅食转换的方法

婴儿辅食转换的方法本文导读:婴幼儿辅食一般以奶粉为主,有的家长在一周岁之前都是让宝宝喝奶粉,都没考虑让宝宝添加其他五谷食物,导致宝宝咀嚼食物的能力偏差。其实在宝...(展开)

综合

 宝宝一直流口水处理方法

宝宝一直流口水处理方法小宝宝都有流口水的问题,其实宝宝流口水是很正常的,一般从2~3个月开始,流口水的现象就比较明显。一旦宝宝出现口水,妈妈可就要随时护理了!宝...(展开)