快好知 kuaihz

产后便秘吃点什么能缓解

  产后便秘是多数新妈妈都会遇到的问题,小编友情提醒,对于产后便秘在不太严重的情况下,最好采用饮食的方法来应对,下面我们就详细的来看看,产后便秘吃点什么能缓解?

  中医认为“便秘”是产后三大症之一。分为气虚、血虚两种。血虚是因为分娩时失血过多,营血骤虚,津液亏耗或阴虚火旺,内灼津液,津少液亏,肠道失于滋润,传导不利而成秘结。调治宜养血润燥,可选四物汤加味;气虚是因为分娩失血耗气、气虚血亏,气虚则大肠传导乏力;气虚则津枯不能滋润而导致秘结。调治宜益气润肠,可选八珍汤加味。

产后便秘吃点什么能缓解

  产妇在分娩后,应适当地活动,不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身,吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。饮食上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。

  食疗方如下:

  (1)葱味牛奶:

  牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。

  (2)香蜜茶:

  蜂蜜65克,香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

  (3)紫苏麻仁粥:

  紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

  (4) 炖参肠:

  海参、猪大肠各200克,黑木耳50克。葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。可养阴清火,益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:产后便秘吃点什么能缓解  便秘  便秘词条  产后  产后词条  缓解  缓解词条  什么  什么词条  
孕期

 哺乳期感冒有妙招 远离吃药打针

月子发烧感冒是常有的事情,因此在哺乳期间要保证自身的健康非常重要,可是百密一疏,如果新手妈妈们在哺乳期间患病了,既怕吃药会对宝宝产生不好的影响、又担心会将病菌传...(展开)

孕期

 准妈妈孕期护牙要注意10要素

 怀孕后,由于孕妈咪体内雌性激素,黄体酮、绒毛膜促性腺激素明显增加,以致于牙龈毛细血管扩张,弯曲、弹性减弱、从而形成牙龈炎,即“妊娠性牙龈炎”。  牙齿肿胀、疼...(展开)

孕期

 产后排尿不顺:家人如何护理

 产后排尿不顺是少数新妈妈在产后遇到的现象,对于这种现象,新妈妈首先需要弄清产后排尿不顺的原因,然后再在家人的帮助下做好护理工作。  如何判断产后排尿顺不顺? ...(展开)