不利长高食品重要是养分少，但却能增长宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄进，有些还消耗体内钙质，终极导致养分不良。
各种碳酸饮料
有材料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有６０％因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育缓慢。
各种糖果、甜饮料
吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士以为，吃糖量假如达到总食量的１６％～１８％，就可使体内钙质代谢混乱，妨害体内的钙化作用，影响长高。
另一方面，养分学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无养分的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成养分不良。
各种“垃圾食品”
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中养分损失大，又运用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，固然它们供给了大批热量，但蛋白质、维生素等养分成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童养分不良。
