孕妇燕窝食谱
“ 自从二胎政策出来后，为了让所有的窝友更好的备战二胎，精心为大家准备了一份聚有价值的孕妇燕窝食谱，往下看吧！”
[主料]
燕窝：3-5克
红枣：适量
黑芝麻：适量
山药：适量
陈皮：适量
[辅料]
冰糖水：适量
口味：甜味
工艺：炖
耗时：数小时
难度：简单
[孕妇燕窝的做法步骤]
1、将燕窝泡发炖煮好备用。
2、奖红枣、黑芝麻、山药、陈皮分别加入滚水中，小火煮30分钟，备用。
3、冰糖水加入燕窝中，搭配红枣、黑芝麻、山药、陈皮即可食用。
[小窍门]
燕窝早晨吃，营养能更好的吸收。怀孕后，孕妇的肠胃的功能比较弱，燕窝小米粥可以调节肠胃功能，起到润肠之用。
另外，怀孕后水肿情况比较常见，可以将小米与南瓜一起熬制，再搭配燕窝一起吃，可以消除水肿，清热解毒养颜。
使用的厨具：炖盅
所属分类： 羹类 家常菜 孕妇