冰糖绿豆苋菜安神粥
“ 粳米可提高人体免疫力，促进血液循环，从而减少高血压的机会，还能预防糖尿病、老年斑和便秘。冰糖绿豆苋菜一起熬煮，清热解毒、生津止渴，适合夏季调理食用。”
[主料]
粳米：100克
绿豆：50克
苋菜：50克
[辅料]
冰糖：10克
口味：清淡
工艺：煮
耗时：半小时
难度：简单
[冰糖绿豆苋菜粥的做法步骤]
1、准备食材
2、把绿豆、粳米淘洗干净，绿豆清水浸泡3小时以上，粳米浸泡半小时
3、苋菜洗净，切5厘米长的段
4、锅中放入1500克的清水，放入绿豆、粳米开启煮粥程序
5、待米熟豆烂，放入苋菜和冰糖，再煮上10分钟即可
[小窍门]
1、、	此为适合夏季的安神粥
2、、	绿豆要先浸泡一下，会很好熟
3、、	苋菜和冰糖易熟，最后放入即可
4、、	苋菜属于喜光的感光性蔬菜，食用后不易长时间在阳光下暴晒
使用的厨具：电饭煲
所属分类： 粥 家常菜