奇亚籽菠菜瘦身小凉菜
“ 菠菜配上奇亚籽，营养翻倍。是一款操作非常简单的减肥小凉菜。”
[主料]
菠菜：100g
味极鲜酱油：适量
[辅料]
蓓莉莱奇亚籽：30g
口味：清淡
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：简单
[奇亚籽菠菜的做法步骤]
1、菠菜用水焯后去除水分，切成小段装盘。
2、奇亚籽放入炒锅，小火2-3分钟不断进行翻炒，有香味飘出即可关火。
3、将炒熟后的奇亚籽均匀撒到菠菜上。
4、淋上适量味极鲜酱油即可。
[小窍门]
炒熟后的奇亚籽碾碎后食用口味更佳。
使用的厨具：煮锅、炒锅
所属分类： 凉菜