桂圆红枣炖冰糖燕窝
“ 男朋友自己咋做燕窝，所以zz 最大的便利就是免费吃燕窝啦。燕窝食用的最佳时间是早晚空腹吃，便于蛋白质个燕窝酸的吸收。DIY 了一款补血益气的膳食，连续吃了两个礼拜，zz发现自己脸色都变白润了，”
[主料]
干燕盏：6克
冰糖：10克
大枣：3颗
桂圆肉：4粒
口味：甜味
工艺：炖
耗时：一小时
难度：简单
[桂圆红枣炖冰糖燕窝的做法步骤]
11、、白燕盏用矿泉水浸发3-4小时好，沥干水后用碗盛载。
22、、将燕窝放入炖盅 燕窝清水1:1 隔水炖15分钟。（文火慢炖可增加燕窝Q滑润弹）
33、.加冰糖红枣桂圆再炖5分钟，可加适量水。即可起出热食，或冷藏后冷食亦佳。
[小窍门]
干燕窝每次食用3-5克，2-3次/ 星期 ， 长期坚持食用效果更佳。
使用的厨具：炖盅