蒸榆钱
“ 榆钱是榆树的种子，因其外形圆薄如钱币，故而得名，又由于它是"余钱"的谐音，因而就有吃了榆钱可有"余钱"的说法。
当春风吹来第一缕绿色，金黄的榆钱就一串串地缀满了枝头，人们会趁鲜嫩采摘下来，做成各种美味佳肴。据测定，每100克榆钱含碳水化合物8.5克，蛋白质3.8克，脂肪1克，膳食纤维1.3克，矿物质3.5克，钙280毫克，磷100毫克，铁22毫克，维生素B1、B2各0.1毫克，烟酸1.4毫克等。榆钱的含铁量是菠菜的11倍，是西红柿的50倍。榆钱也是防病保健的良药。榆钱具有通淋、消除湿热等功效，主治妇女白带多、小儿疳积羸瘦;外用可治疗疮癣等顽症。中医认为，多食榆钱可助消化、防便秘。”
[主料]
榆钱：适量
油：适量
面粉：适量
[辅料]
蒜泥：适量
盐：适量
糖：适量
味精：适量
生抽：适量
香醋：适量
香油：适量
葱油：适量
葱花：适量
口味：咸鲜
工艺：蒸
耗时：廿分钟
难度：简单
[蒸榆钱的做法步骤]
1、榆钱择洗干净晾干水分 。
2、加入少许食用油拌匀。
3、加入面粉或澄粉。
4、拌匀。
5、放蒸格里，不要铺得太多，蒸格中间露出空隙。
6、锅放火上，烧开后将榆钱大火蒸3分钟。取出抖散，晾凉。
7、取小碗一个，放入蒜泥、盐、鸡精、白糖、生抽、香醋，葱油和香油定好味，制成料汁。
8、随蒸好的榆钱一起上桌即可。
9、那种特殊的清香立马征服了味蕾。
10、也可以炒制一下：炒锅放入少许底油，下葱花爆香，下入蒸好的榆钱，加入盐定好味，炒得有些发黄时下蒜末，再翻炒几下出锅即可
使用的厨具：蒸锅、炒锅
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