紫米红豆薏米糊
“ 红豆是很好的养生佳品。在日常饮食中，吃一些红豆对身体健康很有好处。?红豆可以有生津、利小便、消肿的功效。红豆是有红色外衣的，所以，经常吃红豆可以护心。红豆里含有丰富的赖氨酸，所以，经常吃红豆，可以降低高血压、预防动脉硬化。在红豆里含有很多膳食纤维，这些纤维，可以让你解除便秘的痛苦，这就是红豆的功效与作用之一。常吃红豆，可以通便，降低血压。
薏米可美白肌肤，使肌肤更润滑；消水肿，清血解毒；
紫米味甘、性温；有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。
冬季养生必备产品。”
[主料]
红豆：30g
薏米：50g
紫米：50g
葡萄干：适量
水：适量
口味：原味
工艺：其他
耗时：廿分钟
难度：简单
[紫米红豆薏米糊的做法步骤]
1、红豆洗净提前浸泡四个小时
2、紫米洗净提前浸泡四个小时
3、薏米洗净提前浸泡四个小时
4、我今天有点急泡的时间短，事实证明还是要泡久一点的。薏米放入豆浆机
5、加入紫米和红豆
6、加入洗净的葡萄干
7、加入适量的水
8、选择米糊功能
9、成品
10、成品
使用的厨具：豆浆机
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