秋葵芋头焖腩肉
“ 刚好买到了荔浦芋，家里又有些秋葵。虽然浓油赤酱的菜开胃又下饭。但是长时间吃重口味的菜。会让味觉变得不敏感。所以偶尔来些清淡的养生菜也不错。
芋头也是广受欢迎的蔬菜，腩肉和芋头两个食材搭配后烹饪口感酥香，肉质感强烈。再配以秋葵这一健康的食材，让菜式清香解腻。”
[主料]
荔浦芋：100g
秋葵：100g
五花腩肉：200g
红色灯笼椒：半个
黄色灯笼椒：半个
独头蒜：2个
[辅料]
盐：少许
蚝油：适量
胡椒粉：2克
麻油：3克
口味：咸鲜
工艺：烧
耗时：半小时
难度：简单
[秋葵芋头焖腩肉的做法步骤]
1、材料备齐。
2、秋葵斜切成小块。荔浦芋头切块。红色灯笼椒和黄色灯笼椒切菱形。独头蒜切小块。我选的比较瘦的腩肉。
3、腩肉切小块后炸香。
4、不要炸太久，炸制边边微微焦黄即可。
5、芋头切块炸香。
6、同样炸制边边焦黄即可。
7、锅中入油，炒香蒜子。加入炸好的腩肉和芋头翻炒。
8、加水刚好没过一半大火烧开焖煮3分钟。
9、加入秋葵、灯笼椒。加少量蚝油，盐，撒胡椒粉，淋麻油稍稍收汤。
10、盛出装盘即可。
[小窍门]
1、、既是养生菜就不建议用过肥的腩肉。
2、、腩肉和芋头当然可以直接炒。不过腩肉炸过可以将肉汁封住，吃起来口感更加丰富。芋头炸过后沥干了一部分水分，再度焖烧的时候就不容易烂。
使用的厨具：炒锅
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