萝卜叶煎饼“ 在国外买的小红萝卜,个头类似国内的杨花萝卜。叶子略有区别,所以我也不知道是不是一个品种。今天准备做凉拌萝卜的时候发现叶子比平时都新鲜很多倍,而且也很干净。平时我外公外婆喜欢用来切碎炒肉末,但是我很不爱吃那样子,所以今天决定做一个煎饼,改一改它怪怪的味道。
萝卜叶性味辛、苦、平,入脾、胃二经,消食、理气、化痰、止咳。萝卜叶片含有很多的胡萝卜素,每一百克维他命A含量是1400 IU,是同量青花菜400 IU的三倍以上;而钙的含量是每一百克含有238毫克,是菠菜56毫克的四倍多;铁质含量是鳗鱼的五倍;维生素B1比豆豉多六成;维生素B2则是牛肉的四倍。”
[主料]
萝卜叶:适量
面粉:适量
淀粉:适量
枸杞:适量
[辅料]
葱:2棵
蒜:3颗
五香粉:1茶匙
白胡椒粉:1茶匙
盐:适量
鸡粉:1茶匙
鸡蛋:1个
香油:2勺
芝麻:1勺
口味:咸鲜
工艺:煎
耗时:三刻钟
难度:普通
[萝卜叶煎饼的做法步骤]
1、萝卜叶子洗净,用热水稍微浸泡一会儿,祛除一点叶子本身的酸涩味。
2、切碎撒入葱花。(今天的萝卜叶子并不多,大约一小碗的分量)
3、用蒜泥器把2-4颗大蒜压成泥,然后加入一小把枸杞。(枸杞不用实现浸泡,浸泡过的枸杞会变得软烂,个人觉得不太适合这道菜的口感)
4、然后加入适量的盐、鸡粉、白胡椒粉和一点五香粉拌匀。
5、加一颗鸡蛋,然后加入适量的淀粉和面粉(这个图片是只加了淀粉的状态,加面粉忘记拍照片了)。淀粉和面粉的比例大约为1:2即可。
6、然后加入适量的清水调成糊装。
7、平底锅加油烧至五成热之后转中火,取适量面糊均匀铺在锅里,尽量薄一些会比较好吃。
8、中小火慢慢煎,大约两三分钟后在表面撒一些芝麻。然后继续煎大约4-5分钟,具体看你家的火力大小和饼的厚薄。然后翻面。继续煎5-6分钟左右。两面都成熟之后即可出锅。
9、出锅后用刀切好就可以装盘食用啦。我另外还用芝麻酱+一点甜面酱+一块腐乳+一点自制油泼辣子调了个酱汁蘸着吃,会更有风味哦。
10、配上糖醋佛手萝卜,健康美味同时拥有!并且食材一点都没有浪费!(佛手萝卜也发了做法,很简单,欢迎大家参阅)
[小窍门]
1、、这道菜面和萝卜叶的比例没有太多的讲究,完全看个人喜好。调到你觉得合适就可以了。
2、、淀粉和面粉的比例只要保持在1:2或者1:3都可以。
3、、至于淀粉,玉米淀粉或者小麦淀粉都是可以的。
4、、面糊的稀释程度也是看个人洗好,喜欢有点口感的就浓一些,喜欢薄脆的就稀一些,总之面糊这种东西无论你调制成什么样子,都可以煎,所以即是你是新手做这个煎饼也可以成功。
使用的厨具:不粘锅、平底锅
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