中西合璧～牛排西兰花
“ 不费事的牛排…快节奏工作后的小犒劳”
[主料]
腌制好的牛排：1
腌制好的鱼排：1
[辅料]
西兰花：0.5棵
胡萝卜：0.5棵
蒜瓣：6个
盐：适量
口味：五香
工艺：煎
耗时：半小时
难度：简单
[牛排西兰花的做法步骤]
1、超市可买到的腌制好的牛排和鱼排
2、锅里放入少量油，将鱼排牛排煎制三分钟
3、准备半棵西兰花
4、半根胡萝卜切片
5、蒜瓣剁碎
6、将西兰花和胡萝卜用热水焯一下，捞出备用
7、锅内放油，将蒜末炒香
8、倒入西兰花胡萝卜，放入适量盐
9、就是这么快这么简单，来吃吧～
[小窍门]
牛排搭配点蔬菜，营养又解腻
使用的厨具：平底锅
所属分类： 热菜