薏仁山药粗粮粥
“ 美容和滋补．最重要的是适合不爱麻烦的同学们．”
[主料]
薏仁：一小把
[辅料]
粗粮：一小把
[配料]
山药：半根
大米：半碗
口味：咸鲜
工艺：煮
耗时：数小时
难度：简单
[薏仁山药粗粮粥的做法步骤]
1、原材料：薏仁　一小把　粗粮　一小把山药　小半根大米　半碗
2、各种材料用水冲洗一下，薏仁比较硬，我是泡了4个小时以上的．　放入奶锅
3、加入适量的冷水煮开．
4、煮开之后倒入砂锅内．因为砂锅热得很慢．所以事先把米煮开了放在砂锅内会更快．
5、把火调到最高，锅内开了的话就调到自动档，就可以不管它了，当然要加够水哦．
6、山药切小块
7、倒入锅内．这时锅内的米都已经可以吃了哦．加才山药调至大火煮20分钟就可以了哦．
8、香喷喷的薏仁山药粗粮粥做好了哦
[小窍门]
如果家里有这种砂锅，就可轻轻松松煮出很多很多美食．
不必时刻都要守在面前．
那个粗粮是我在超市里买的那种粗粮八宝粥剩下的．没有也可以不放．
这款粥可以甜可以咸．
作用的话．薏仁美容，山药气虽温而却平，为补脾肺之阴。是以能润皮毛，长肌肉，味甘兼咸，又能益肾强阴。作用可多着呢，可以经常食用．
为什么要放大米呢．因为其他的两种米煮了不会太粘，口感可能会差些，加了大米口感十分的不错哦．
使用的厨具：电磁炉、平底锅、煮锅
所属分类： 粥 汤羹 冬季食谱