百合花鸡蛋粥
“ １、百合花是一剂滋补良药：百合状如白莲花而得名，其味如山药，除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱.这些成分作用于人体，不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助，而且对多种癌症都有一定的疗效，也是一种天然的抗肿瘤药.
　2.鸡蛋，俗称鸡子、白果，是人们最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。
百合花鸡蛋粥，有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。”
[主料]
米饭：90克
[辅料]
鸡蛋：1个
百合花：5朵
[配料]
白糖：适量
口味：甜味
工艺：炖
耗时：三刻钟
难度：普通
[百合花鸡蛋粥的做法步骤]
1、准备好米饭，鸡蛋打匀，百合花。
2、取砂锅，放入米饭，放适量开水，大火煮开，小火煮20分钟。
3、放入百合花煮10分钟。
4、倒入打好的鸡蛋液。
5、边煮边搅拌。
6、放适量白糖即可。
[小窍门]
也可以不用放糖，煮成咸的粥。
使用的厨具：砂锅
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