巧吃人参果----【营养米饭】 “ 人 参 果 人参果亦称蕨麻,一提起人参果,人们马上会想起小说《西游记》里孙悟空偷吃人参果的故事来。 其实,人间真有人参果,但不是那种吃了能长命百岁的人参果,它是多年生草本。植物整个植株呈粗网状平铺在地面上。它春季发芽,夏季长出众多紫红色的须茎,匍匐地面,伸向四方,节外生根,犹如蛛网。它的根富肉质,呈块形,味甘美。 蕨麻(人参果)含有维生素及镁、锌、钾、钙元素。具有较高的医疗和营养价值,它有着健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能,故藏医称其为卓老沙僧,常以其入药。蕨麻含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、无机盐和维生素,故长食之,确有人参延年益寿的功效,因此被人们美誉为:“人参果”。” [主料] 人参果:80g 大米:500g 口味:其他 工艺:其他 耗时:半小时 难度:简单 [营养米饭的做法步骤] 1、人参果洗净、泡60分钟 2、将大米淘洗干净 3、将泡好的人参果和洗净的大米混合一起 4、把混合好的人参果和米放入电饭煲,加2倍水。按煮饭档即可。 5、当跳至保温档后,保温20分钟即可。