芡实南瓜粥
“ 芡实，药食同源，有着祛湿，健脑，补中益气，健脾益肾等功效。南瓜可以养胃益胃。人体湿气重，内热上火，肠胃消化功能弱。这时，煲一锅芡实南瓜粥很适宜。”
[主料]
南瓜：250g
芡实：80g
大米：80g
[辅料]
水：适量
口味：清淡
工艺：煲
耗时：一小时
难度：普通
[芡实南瓜粥 的做法步骤]
1、芡实洗干净用冷水浸泡30分钟
2、大米洗干净用冷水浸泡
3、南瓜洗干净，去皮去瓤
4、南瓜切成滚刀块
5、芡实倒入电饭煲内胆
6、南瓜放入电饭锅内胆，再加适量水，将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲
7、再开锅，将大米洗干净入锅同煲
8、煲粥时间到，断电，焖一会即可盛出享用
[小窍门]
1、、食材浸泡后更容易煮熟。
2、、食材搭配依据个人偏爱及身体状况。
使用的厨具：电饭煲
所属分类： 粥 家常菜 午餐 晚餐