藜麦南瓜泥
“ 藜麦营养丰富，被联合国粮农组织推荐为：最适宜人类的全营养食品。藜麦可以煮粥，做沙拉，口感微甜，和各种食材都很搭配哦。”
[主料]
藜麦：3勺
南瓜：1块
牛奶：125ml
[辅料]
香蕉：1个
葡萄：若干
口味：原味
难度：未知
[藜麦南瓜泥的做法步骤]
1、使用的西藏藜麦，免泡免洗的，直接下锅煮，煮至透明即可。
2、象这样透明带小尾巴，捞出控水。
3、一块小南瓜，切小块煮熟。
4、捞出放搅拌机，加牛奶。
5、搅打细腻即可。
6、铺上藜麦君，香蕉片，葡萄粒。
7、是不是很有食欲啊，无论是当做宝宝餐还是瘦身餐都很适合。
[小窍门]
1、、南瓜很甜，不需要放糖。可以换成自己喜欢的水果。
2、、南瓜也可以蒸熟，没有去皮。
3、、藜麦如果不是免洗的，就需要冲泡一下，去除皮上的皂苷，皂苷是苦味的。
所属分类： 懒人食谱