根据艾宾浩斯对遗忘规律的研究，记忆的知识在1小时后遗忘50％；1天后遗忘2/3；2天后遗忘3/4；3天后遗忘不再有大的变化。因此，就恢复记忆来说，“当日复习&周末复习”非常重要。
时间管理法则：
一、保持工作焦点：成功是干出来的。
二、现在就行动：许多人习惯于“等候好状态”，花费很多的时间“进入状态”；殊不知，状态不是等出来的，是重要；常人计较具体成本，智者计较时间成本；如：为省两块钱排队半小时，为省一元钱，步行三站，为省经费做培训不力等。对待时间，要像对待金钱一样，时刻有成本观念。
三、不要为琐事逗留：要学会限制自已的时间，不仅是给自已，也是给朋友。不要被无聊的人缠住，也不要在不必要的地方逗留。一个人只有学会说“不”，他才能真正自由。
四、避开高峰：避开乘车、购物、进餐高峰，可以、节省好多时间。
五、巧用电话：尽量用电话进行交流，沟通，交换信息；电话前要有准备，通话要直奔主题；不要在电话里说无废话或传达无关的信息。
六、成本观念：时间成本，比金钱成本更，一次只做一件事，重要和紧迫，能给自已带来财富的事；一个时期只有一个重点；聪明的人要学会抓住重点，远离琐事。
七、精选朋友：要与时间观念强的公司和人多往来。
八、放得下哲学：警记不要固执于解决不了的问题。
九、积极休闲，提前休息，提高效率
十、把零碎的时间当作财富，存贮起来！
时间管理实践
一，确定明确的目标
二，坚持PDCA循环（日事日毕，日清日高）
三，在固定时间做计划和检讨
四，每一件事都要设定期限
五，对事情进行优先排序：1列清单；2排序（3件）；3列日程表
六，手表法则：一个时间专注于一件事情
七，坚持二八法则，学会关键掌控
八，第一次就把事情做对
九，留出思考和独处的时间
十，学会分工授权
十一，格式化
十二，学会说“不”
十三，请人帮忙
十四，避开高峰
十五，善用工具
十六，精于算计
十七，远离诱惑
十八，避免争论
十九，过滤信息
二十，善于等待
廿一，慎重加班
廿二，学会“拖延”
廿三，保持整洁
廿四，整理文件
