很多朋友在第一次参加面试的时候,心里难免会有些紧张。当面对考官那张严肃的脸庞时,心就会怦怦直跳,讲话也结巴,私底下能滔滔不尽的内容到面试时也磕磕巴巴的,变得不流利,眼睛也不敢正视考官。有些人甚至在前一两天就出现了不适症状,越是在乎这个岗位,就越是容易紧张。
不要让紧张情绪破坏了人生机遇
面试时最害怕的事情应该就是怯场了,很多人都有这样的困扰。
为什么一遇到正式的场合就会紧张呢?
为什么在众人面前说话会颤抖呢?
怯场是一个很常见的问题,但会造成很严重的后果,因为人紧张就容易出现混乱,该做的事情没做好,该有的水平发挥不出来,而且越紧张越坏事。
我曾经有一个下属，在这里称她为小王，她其实是个挺开朗活泼的女孩,也参加过不少的面试,从来都没有遇到怯场的现象。有一次她告诉我，她参加公务员考试，已经进入面试环节了，却在面试时脑袋一片空白。
她的面试排到了下午,于是一上午无聊的她不知道该干什么好,于是就和几个女孩坐在一起聊天,有的人在看书或是看报纸。可到了中午气氛就变了,午饭好像都没有胃口,如大家所言,味觉已经没有了。
过了12点半,下午的考生开始收拾准备了。有些女生忙着梳头补妆,这个时候大家才感觉到了紧张,有的考生手都开始抖了,小王的心也开始怦怦跳了。
站在考场门口等候的时候,她觉得自己不怎么紧张了,但就是肚子有点痛(之后才知道,肚子疼也是由于紧张,肚皮绷得太紧了)。进入考场后,可怕的一幕出现了。一进门,她就看到了很多考官,当时也不敢仔细算,但至少有10个。
小王木讷地鞠了一躬,说老师好,其实准备的是“各位考官下午好”。估计声音很小,然后中间一个人说“某某考生,请坐”,她就坐下了。
一位考官开始念注意事项,让大家放松心情,不要紧张。当考官将注意事项念完后,便开始提问了。面对这么正式的场面,小王的脑子一片空白。第一道题,她完全不在状态,根本没听清考官说什么,于是,考官又念了一遍,还是困难,当时的她都想放弃了,不过还是胡乱答了一通。
到了第二道题,不太紧张了,但还是能听到自己的声音在发抖。就这样,糊里糊涂中5道题结束了,她感觉刚进人状态就结束了。考官说,还有补充的吗,王娟想了一下,只想尽快离开这个可怕的地方,说没有了,谢谢。就这样结束了第一次公务员面试。
所以，在此提醒容易怯场的面试者，紧张是难免的事情,要学会让自己放松,因为越是紧张就越容易出错,反而在心平气和的时候,事情会变得顺利些。有考生在考场上声音会变得越来越小,最后可能连自已都听不见了,还有的人半个小时上好几趟厕所。当然,在考生中不乏有心理素质好的,但也只是少数。
通常情况下,第一次面试会比较紧张,但第二次就好多了,最起码面试者知道了整个流程,见识了有好多面试官的面试,不像我刚才提到的小王那样,一进门就蒙了,坐下后脑袋就空白了。
其实,在说话的时候适当用些手势可以缓解紧张心情,有些人在平时说话中就经常习惯性地打手势,这个习惯就很好。
如何避免自己的紧张情绪呢？
每个求职者都要经历面试这道坎。
有的人经验丰富,发挥自如,接受面试如同表演节目,顺利过关;有的人则对面试战战兢兢被动应对,纵使有再大能耐,但由于临场表现欠佳,难免败北。
面试是用人单位考验人的一种方式,也是优先录取的捷径,是人才就应该好好把握面试这一机遇,不要因为紧张过度而白白失去一个大好时机。
如果你容易受到紧张心理的困扰,也不用烦恼,以下有几点建议,希望有助于舒缓你的压力。
1、面试的时候,要将自己准备的井井有条的对话在现实中真正演练一次,对于很多人来说都是一次巨大的挑战。当出现紧张心理的时候,不妨将装在公文包里的文件或是资料拿出来,例如“关于这个问题,我已作了某些设想,请过目”,这样就可以尽量减少与主考官正面接触。
2、主考官的眼神对面试者有很大的杀伤力,如果你无法掩饰内心忐忑不安的心情,不如让自己抱着无所谓的心态来面对:“没什么了不起,大不了再找一次工作,反正比你们好的单位多的是。
3、如果不小心在面试中说错了话,不妨等到双方都比较自在的时候再补救,如:“我不知道您看出来没有,坦白地说,我对这次面试有点紧张。”有时候,主动承认自己曾经紧张过,反而能使更接近主考官。
4、紧张时不妨抬高声音。一般情况下,当人在紧张时大声说上几句话,会缓解一下紧张情绪。例如刚走进考场的时候,就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼:“你们好,我是……”既表示了礼貌,又可稳定自己的情绪,这样心情会轻松很多。
一般在紧张的时候,语速会加快,就像开机关枪一样,而且说得越快越紧张,造成恶性循环。这时要尽量控制说话速度,让字一个一个地从口中吐出来,速度放慢了,心情也就没有那么紧张了。
有些面试者在回答问题的时候，不知道该将目光放在哪,两眼盯着考官的双眼,自然感到紧张,低着头或东张西望,又给人一种不沉着的感觉。
在这种情况下,提醒面试者,目光停留的最好位置应该是对方的额头,这样既可以给考官一种专心听讲的良好印象,又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。
有时候,面试也是一个学习的过程。
为什么别人可以从容不迫地面对每一位评委老师,而到自己的时候,声音会小得连自己都听不清楚?
这种与人交往的技巧不是天生就有的,你紧张,说明你接受的锻炼还不够,多磨炼自己才是解决问题的关键。
