书童小易
文/田宝安
我们每个人都受情绪影响，遇到事情，一旦不顺心，就会大发雷霆。
我们每个人都被情绪困扰，碰到事情，一时不舒服，就会勃然大怒。
我们每个人都对情绪无奈，看到事情，一个不满意，就会暴跳如雷。
01:学习情绪管理
所以我们常说，控制不了情绪，管理不好自己，使我们渐渐养成跟着情绪走。
这次参加良心网，举办的“三年不改，向善而生”学习曾仕强教授课程，第一节课程，就是《情绪管理》，学习了第四周，让我慢慢对情绪有了更深的了解。
以前总认为，情绪是跟着环境而走，天气好，情绪高；天气坏，心情差。
无法自己调控，只能被动服从。
曾仕强教授，结合自身经历和观察，阐述情绪的奥秘，用ABC简便方法，向我们诉说了，事情的发生，主观思想，心中反应。
反过来说，遇到事情，心中反应，自我主观，体现情绪行为，以此，影响我们周围的人际关系。
记得有一次，我们一个小组四五个人，为了让工作进展顺利，选择分工合作。
有一天，他们一起去栽树，让我干零杂活，告诉我干完后去帮忙，也巧那天零活比较多，我也没能去协助。
一天下来，他们栽树也很累，没能去帮忙，我自己心里也感觉不好，可是一想今天很忙，自己也没有停下工作，也比较辛苦。
下班后，组长大声说我：“你工作这么慢吗？零活一天都没有干完？是不是偷懒啊！”
当时我也很生气，于是就说：“今天零活也很多，本来想去的，可是没忙过来。”
“零活多轻快，你还抱怨，我们今天累死了。”组长接着说道。
一听这样说，我嘴里不由的冒出这句话：“你要不相信，你可以用秤称称，你干多少斤？我干多少斤？少的我都补上。”
堵的组长一句话也说不出来了，旁边的同事劝阻，我也生闷气去了。
看到上面的故事，我们知道了，情绪难以控制、约束，都是根据环境而影响心情，造成彼此之间误会加深、格格不入。
可是，我们反思一下，是不是自己得心情不好，导致言语恶劣，结果是彼此受伤害。
02:自我情绪反省
同时又告诉我们，ABCDE修正方法，让我们进一步调整自我情绪，反省自身行为，再重新出发。
A指一个事情发生了；
B指一个人对这件事情的主观看法，因为每个人立场不同，所以观点也不同；
D指反省，对自己的行为做一个反省，这样做看看别人的反应怎么样；
E指如果反省后发现行为不好，就赶快调整，调整以后再重新出发。
从这里，我们看到曾老师的良苦用心，为我们找到了，调整情绪的方法。
遇见事情发生，不要急于辩解，要先去了解对方发怒的原因，再去思考处理的方法，用话语调合，根据对方的表现，修正自我言行。
这样就能避免事情往反方向发展，不会给我们未来留下后遗症。
一件事情的发生，引起我们不同的观念，形成不一样的行为展现。
有的人处理的恰当，就会获得别人的助力；有的人解决的不好，就会遭遇他人的打压。
为什么会有这样的差距呢？其实，就是因为我们不懂情绪管理，所以导致我们与机会失之交臂。
03:自己情绪调整
人为什么会生气？在与人交流、沟通、探讨时，他人不相信自己的想法、观念，心中感到没有被其认可，就会气愤不己。
本是出于好心劝说、解释、帮助，结果却被其一阵抢白、批评、责备，使自己尴尬、不舒服。
所以冲突就会发生，甚至大打出手。
痛苦的疤痕、心灵的创伤、惨败的记忆、丢人的场景、工作的失落等等往事，都不愿再去面对。
因为内在的我，已经把它如同古人惩罚囚徒，用烙印刻在脸上一样，让你不敢去回顾面对，也不想让人去提、去说、去讲。
所以，提、说、讲，就会失去理智。
祸兮福所倚，福兮祸所依。
错误、失败、正确、成功，都是我们每一个人生命经历。
从错误打击、找正确方法、再失败无助、到成功彼岸，每一个都是对我们人生的考验，每一次都是对我们心智的锻炼，每一回都是对我们思想的升华。
感受到情绪的波动，体验到心中的反应，就是告诉我们自己，火山即将爆发，一定要找到合适的方法去发泄，不能随时随地就爆发。
所以，情绪就是我们自我约束的控制阀，也是自我调整的警惕线。
从现在开始，我们要做情绪的主宰，让心情影响情绪，让反应管理行为。
跟随曾仕强教授，学习情绪管理，做一个不生气的人。
齐心抗疫!
作者简介：
田宝安，山东临沂人，有幸在新华书店遇到曾老师的《中国式管理行为》。深感曾老师的睿智，把周围的现象，用浅显的文字，给予描述和解析。使我对国人有了全新的认知、理解，决定终生追随。
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