在慢跑的时候我们到底该穿什么鞋子呢？鞋子有很多种，有皮屑，波鞋，还有球鞋，也有很多运动鞋，单鞋，板鞋，但是这些鞋子都是各有各的用处，不是每一双鞋子都还是在跑步的时候穿，如果穿得不合理，对跑步来说是有影响的，每次跑步的时候必须提前准备一双合适自己的鞋子，那么慢跑穿什么鞋子好呢？
根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动 控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性;外层的橡胶更加耐磨。
跑步的时候让自己穿上我们介绍的好的这些鞋子，让自己得到更好的健身效果，总之在跑步的时候鞋子是很重要的，如果大了，小了那都是不行的，在跑步的时候必须要拥有一双合适自己脚的鞋子，这样跑步的时候才不会感觉到有任何的牵绊，自己跑起步来也更利索。
