一、说教学指导思想：
本节的教学设计遵循新课程理念，以学生的发展为核心，注重培养学生自主创新，合作探究的意识和能力。创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练的过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶 ，智力的开发，能力的培养。使整个教学过程始终处于积极、活跃、主动的状态。
二、说教材分析：
立定跳远是“体育与健康”课程标准中规定的基础型课程的教学内容。立定跳远是最基本的跳跃动作，也是小学生跳跃教材的基本内容，它是在一些简单的单双脚跳跃练习和基本的跳跃动作方法的基础上，发展跳跃能力的方法和手段，小学生身体协调性差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹身体充分伸展，然后收复举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此本年级立定跳远主要任务是使儿童学会双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。在立定跳远的单元教学中，每节课教师都要选择了学生喜闻乐见的情境，紧紧抓住学生的心里，使他们积极主动地投入到课堂那个教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达成 教学目标。
1.教材选择
本单元是选用 “立定跳远”作为新授内容，同时搭配了跑跳的游戏，利用接力和跳等作为主要器材，通过使用中的变化让学生体验各种跳跃和跑的乐趣。
2.学情分析：
小学生具有爱玩和好奇心强、学习积极性很高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但自制力和理解力相对较差，情绪变化大，集中注意力时间短，但他们活泼好动，注意力的指向性较弱，喜欢在户外做游戏和玩耍，认知和技能尚处于较低水平，团结协作意识不强。但学习新知识的速度快，模仿能力强，敢于发表自己想法，具备一定的探索知识、自主创新的能力。
3.教学重、难点
重点：双脚同时用力蹬地起跳，落地时屈膝缓冲，轻巧着地。
难点：腾空后的屈膝、收腹、举腿
4.教学目标
（1）发展学生的力量、协调等身体素质，提高跳跃能力。
（2）掌握立定跳远的动作，做到双脚同时用力蹬地起跳，双脚同时轻巧落地。
（3）激发学生的表现欲，树立“我能跳得更好”的自信心和勇气，
培养学生刻苦锻炼的心理品质。
（4）培养学生互相学习、互相交流、不断进取的团队合作精神。学
会欣赏自己和他人，并能做简单的评价
三、教学过程
1.准备部分
我采用了各种跳和伸展运动，使学生在这种过程中充分活动开各关节，使身体由比较安静的状态逐渐过渡到紧张的运动状态，既达到热身的目的，又为新课做了铺垫。
四、基本部分
通过尝试、讲解、纠正、练习教学方法的综合运用，在教师引导下学生能够做出立定跳远的动作。根据学生生理、心理特点，在教法上我采用了启发式教学法、激励性教学法、探究法、指导法等等教法，使学生在启发、激励、探究的学习氛围中愉悦的学习；在学法上我采用了分组练习法、分组讨论法、自主探究法等学法调动学生学习的积极性，让学生成为学习的主体。
五、讲解示范动作要领
1.预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2.起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动（两肩要充分上提），向前上方跳出，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，背部用力及时充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。。
3. 腾空：人体充分伸展，做到“三直”即髋，膝，踝三关节伸直，两臂前举。在收腹落地的时机因人而异，腰腹力量强的，可在人体达到最高点后下落时迅速收腹举腿，尽可能延长腾空时间达到可能远的落地点。而腰腹力量较弱的，在人体最高点时迅速收腹举腿，以便能够顺利完成收腹举腿动作。收腹举腿的同时两臂屈臂用力急振后摆，小腿尽可能地前伸，从而达到可能远的落地点膝使膝盖前伸落地缓冲。
4.落地缓冲：收腹举腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：小腿前伸的时机把握好，由腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
六、易犯错误及解决方法
1、预摆不协调
解决办法：反复做前摆直腿后摆膝的动作，由慢到快。
2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。
解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
3.腾空过高或过低
解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这关错误效果很好。
4.收腿过慢或不充分
解决办法：反复做收腹跳的练习，注意是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。
5、落地不稳，双腿落区域有较大的差异
解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
七、结束部分
最后结束部分，剧烈运动后，做好放松运动是不可忽视的环节。整理活动可以使身体由紧张的运动状态逐渐过渡到比较安静的状态，使心跳逐渐缓慢下来，呼吸渐渐恢复正常紧张的肌肉得以放松。我采用了游戏进行放松，这样有利于消除身体的疲劳，防止产生不良的影响。
