四黑健身粥原料:黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米适量。制作:将黑木耳泡发后切碎,加入其他原料共煮成粥。适用:虚弱,失眠,便秘患者服用。枸杞红枣粳米粥原料:枸杞50克,红枣20个,粳米适量。制作:共煮成粥。适用:益气养颜,适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。萝卜粥原料:白萝卜1个,粳米适量。制作:白萝卜擦丝,与粳米共煮成粥。适用:适于腹胀,纳差,便秘者。栗米粥原料:栗子若干,粳米适量。制作:栗子去皮,加粳米共煮成粥。适用:适于腰酸腿软,神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。山药粥原料:怀山药50克,粳米适量。制作:山药洗切块,与粳米共煮成粥。适用:适于腰酸痛,慢性腹泻者饮用。
综合 冬季午休需警惕寒气入侵冬季午休需警惕寒气入侵1、寒气入侵冬季在办公室午睡容易受凉,人体进入睡眠后体温下降体抗力变弱,趴在桌子上入睡,寒气从背部与脚部入侵,会引起感冒等疾病。2、血液循...(展开)
综合 饭后养生 4个常见行为竟是错误的一、饭后立即吃水果现象:很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻,事实上这是一种错误的生活习惯。结果:时间...(展开)