上课发呆怎么办
在我们的日常生活中，我们每个人都会发呆，也都有发呆的时候。更何况孩子，在上课或者写作业的时候发呆是最常见的事了。下面就是小编为您收集整理的上课发呆怎么办的相关文章，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！
心理学研究证明，发呆是人的大脑对外界事物进行调节的一种应激反应，属于正常人的一种心理调节。偶尔发呆无伤大雅，还能帮助人们减轻疲劳，对大脑来说是一种很好的休息。
这里我们说的发呆多针对成年人，成年人拥有一定的自控能力，可以把发呆当做一种休息和调节。但对小学初中阶段的孩子来说，经常发呆就是注意力不集中的表现，不但会影响孩子学习，还可能造成其他心理上的问题，因此家长要格外注意。
好动、坐不住、无精打采、心不在焉，或想入非非、老是走神、粗心、马虎、做事没效率、差错多；爱拖沓、爱发呆、磨蹭、一心多用、有始无终……家长如果发现孩子出现这些症状，就表明孩子开始有了注意力不集中的情况，就要赶紧找原因帮孩子解决了。
一般来说，孩子注意力不集中由几种原因导致。小学、初中阶段的孩子大脑发育还不完善，神经系统兴奋和抑制的"过程发展也还不太平衡，因此自制能力比较差，常常表现出注意力不集中的情况，这属于生理原因。孩子存在轻微的脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，或者孩子有听觉或视觉障碍都会导致孩子注意力不集中，充耳不闻、视若无睹，这个就是病理原因了。
这两个原因之外，环境因素也起到了很大作用。如今人们生活水平提高了，各种各样好吃的东西目不暇接，很多孩子都喜欢吃各种糖果，喝含咖啡因的饮料或者掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物。这些东西会不知不觉地刺激到孩子的情绪，从而影响上课听讲的专心度。当然，如果孩子长期处在嘈杂、喧闹的地方，注意力也会不自觉地被分散，久而久之形成爱发呆的习惯。
还有一个原因家长们也应该知道。这个时期的孩子开始有了心事，因为一些事情而渴望引起他人的注意、得到关注，或者为了逃避父母给予的过重的学习压力等，也会下意识地经常发呆。这个就需要家长细心观察，耐心跟孩子沟通交流。
了解了孩子发呆的原因和各种情况，家长们才能对爱发呆的孩子有个较清晰的了解，接下来要做的，也是最重要的，就是如何帮助孩子克服发呆、注意力不集中的症状。
第一，教导孩子早睡早起、自我减压。家长应该教导孩子尽量利用白天时间学习，提高单位时间的学习效率，而不要熬夜贪黑。良好的作息能帮助孩子保存体力，拥有更充沛的精神，而不是整天昏昏沉沉、无精打采。此外，家长还要自动给孩子减压，告诉孩子不要过于在意成绩，只要努力做好自己就行。这样一来，孩子学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力也就容易集中了。
第二，让孩子明确目标、用好方法。家长要根据孩子的实际情况，帮孩子明确学习目标，并且给孩子提供一些学习的好方法。这里，我就给家长们提供一些有助于训练孩子集中注意力的方法。
首先是放松训练。家长可以教孩子坐在椅子上或者躺在床上，然后集中精神向自己的身体各部位传递信息。可以先从左脚开始，让孩子自己跟自己的脚说“休息”，使整个腿部肌肉放松，然后再到右脚、躯干，最后到全身。这个过程虽然只有短短几分钟，但真正进入状态后，孩子就会感受到非常轻松而平和，精神压力会逐渐消减。
其次是难易适度法。对注意力不容易集中的孩子来说，一遍一遍地要求孩子演算题目或者背诵是行不通的。正确的做法是，给孩子找一些经典习题去攻克，开始先让孩子独立思考，然后再求助于老师或同学。对于孩子不感兴趣或者难度较大的内容，家长可以帮孩子先制定出计划，然后让他在限定时间内完成任务，以免松懈拖沓。一旦孩子能攻克一部分内容，注意力能短时间地集中起来，孩子自己就能激励自己，慢慢集中起注意力了。
再次是排除干扰、感官同用。注意力不集中的孩子很容易受干扰，对此家长可以给孩子来一场排除干扰训练课。例如，先让孩子在没有任何干扰的情况下背诵一段300字的课文，看看需要多长时间。之后再给孩子制造点干扰，看这时候又需要多长时间。如此往复，直到孩子在两种情况下用的时间相等为止。感官同用则是指调动孩子的多种运动器官来协同活动，如耳朵听着录音带、嘴上读着单词、眼睛看着课文、手里写着。这样的全身心投入，能让孩子快速集中起注意力。
发呆并不是什么大毛病，但不管不问就可能给孩子造成很大影响。平时事务繁忙的家长们不妨从现在开始，关注孩子身上那看似无关紧要的“呆萌”状态，将孩子有可能形成的发呆习惯扼杀在摇篮里，让孩子更好地听课学习。
