健康养生（分页） 总计(5208)篇    

操作方法01:每天坚持晨跑，晨跑有利于增强身体抵抗力，可以促进二氧化碳与氧气的交换，但是如果遇到空气质量不好时，建议戴口罩或取消晨跑。02:多吃水果和蔬菜。水果...(展开)

操作方法01:红茶红茶是很适合秋冬季女性喝的茶，而且红茶中加上姜会更好，可以帮助你调理身体，也能提高抵抗力！02:玫瑰花茶玫瑰花茶不仅味道清香，而且还是美容养颜...(展开)

操作方法01:多运动年轻人还骨密度低，多半是不爱运动，久坐伤全身，尤其是骨骼。久坐会导致骨质流失加剧，所以你上班时候，可以换一个小一点的杯子，每隔一个小时到处走...(展开)

操作方法01:粥类不管是蔬菜粥杂粮粥还是肉末粥，这些粥类是很容易被人体所吸收并消化的，不管春夏秋冬还是男女老少，都可以多喝一些粥类。02:蔬菜类蔬菜类也是属于比...(展开)

操作方法01:睡前烫脚睡前烫脚既能够消除一天的疲劳，有着促进睡眠的效果，还能够加快脚部的血液循环，能够让双脚快速暖和起来的。02:睡眠环境如果你在大雪地里睡觉，...(展开)

操作方法01:多吃芋头可以滋补身体，芋头含有丰富的淀粉，它既能当配菜也能当主食，秋天食用是最好的，同时还能滋补益气，帮助消化，是老少皆宜的一种食物。02:芋头是...(展开)

操作方法01:其实在我国中医讲求的是望闻问切。第一个就是看一个人的气色，通过气色能够反映一个人的健康状况。所以说人手指的月牙也会反映一个人的健康状况，但是没有月...(展开)

操作方法01:煮不熟吃了容易中毒的食物：最典型的食物当属四季豆。如果有人误食了没有煮熟的四季豆，则可能会感到心慌气短，若是吃的量多了，还可能会导致休克，严重一点...(展开)

操作方法01:日常生活中，如果我们的肠胃消化不是特别好的话，就会出现腹胀腹痛等症状。这个时候我们可以把麦芽炒制一下，每天吃上一些。就会很好的缓解自己腹胀腹痛的症...(展开)

操作方法01:豆类"五谷宜为养，失豆则不良"，意思是五谷有助于滋养身体，没有摄入豆类，就容易营养不良。它丰富的蛋白质，维生素，可促进肠道蠕动...(展开)

操作方法01:长期喝矿泉水对胃有影响。虽然矿泉水含有一些矿物质，但是长期喝的话对身体也是有一定影响的，尤其是胃，会使胃液分泌和胃消化受到干扰，这是非常不好的。0...(展开)

操作方法01:清扬洗发水。清扬牌的洗发水比较针对男士的头皮，因此如果是男生头皮屑多的话，建议用这个牌子，味道很清爽，不会很油腻，洗完非常舒服，很好用。02:乔治...(展开)

操作方法01:健脑粥以粳米，核桃仁为主，再放入一些黑芝麻，放在锅里用小火煮，熬成粥即可。核桃能滋养脑细胞，增强脑功能;粳米可以促进血液循环，增强免疫力02:八宝...(展开)

冬天到了，泡脚是一件很舒服的事情。下面我来告诉大家泡脚的时候里面加点什么东西更好吧操作方法01:白醋：白醋有软化的作用。所以在泡脚水里加一点白醋，可以软化脚上的...(展开)

人们总说腌渍食物是垃圾食品或是致癌物，0不要担忧，发生致癌是在我们食用过量的情况下，偶尔吃一两个咸鸭蛋是不会对人体造成什么影响，而且咸鸭蛋营养丰富，具有食疗功用...(展开)

操作方法01:首先你要确定要锻炼瘦身身体的哪部分，确定了之后可以查查书籍和上网查查怎样锻炼，这样增加自己的知识，或者可以咨询一下健身教练意见。02:如果你懂得怎...(展开)

操作方法01:雪梨汁喝过白酒之后，取一个雪梨，去皮去核之后切成块榨成汁，然后慢慢的喝下，既能够快速醒酒，还能缓解恶心等醉酒症状。02:香蕉蜂蜜一根香蕉去皮之后切...(展开)

失眠是指长期无法获得所需要的睡眠的质量（即睡眠持续时间和睡眠的深度），从而导致不能维持白天的正常工作，它可表现为入睡困难或保持睡眠状态困难。对于失眠者，在生活上...(展开)

阿胶糕由于它有扶正补虚，治病纠偏，滋补强身，延年益寿，调补精气神的功效，近年来深受女性朋友的青睐，但并不是所有女性朋友都知道阿胶糕的正确服用方法，今天就来谈谈阿...(展开)

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。下面为你介绍燕麦片怎么吃有营养，希望对你...(展开)

 操作方法01:首先是加热后更易吸收，加热后苹果中的膳食纤维果胶得以软化，人体吸收起来也就没那么麻烦了，使得人体对于苹果的营养吸收效果大大提升。02:...(展开)

 操作方法01:首先需要将采摘来的蒲公英叶子和根部分开，然后清洗干净，泥沙一定要洗干净，不然泡茶不好。02:然后将刚才清洗好的蒲公英叶子还有根部一起放...(展开)

工具/材料柚子、西瓜、香蕉、葡萄、雪梨、芹菜、西红柿、酸奶、蜂蜜、大米水果类醒酒解酒窍门01:柚子蜂蜜水柚子有着解酒毒效果，用柚子皮切丝加水熬煮，放凉后加入蜂蜜...(展开)

肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。锻炼方法01:站立提肛法：提肛运动没有什么特别苛刻的条件，最简单的方法站着就可以完成，就是向上收紧提肛...(展开)

 食用方法01:拿来泡制药茶：很多商品鹿茸本身就是薄片，可以直接泡茶饮用，每次鹿茸以0.3-0.g为好，最后嚼食吞下。桑椹子、桂元等配合效果更佳，最好...(展开)