绿茶的功效
绿茶带来了诸多好处 - 从延长寿命到预防一系列疾病，这是一个古老的消息，将它融入你的生活和饮食中是一件好事。国外专家在最近的一篇文章中揭示了如何充分利用绿茶。最近的研究表明，绿茶可以降低LDL胆固醇水平。
提高HDL胆固醇水平。
降低血凝块形成的风险。
抑制某些形式的癌症的生长。
改善消化功能。
降低患心脏病的风险。
减少关节炎等疾病的炎症。
有助于防止蛀牙
重要的是通过以正确的方式饮用绿茶来获得这些健康功效。现在，绝不是有正确或错误的方式来享受茶 - 绿茶，红休或其他方式，但有一些方法可以帮助您获得更多的好处。
一般而言，为了获得最佳效果，绿茶最好作为热饮料使用，但如果使用优质的茶叶，您可以从冷冻绿茶中获得相同的好处。如果你先泡热茶，然后让它冷藏在冰箱里，这不会减少多酚的含量或质量。然而，加入冰会导致多酚与咖啡因含量结合，你的身体将无法获得益处。为了从绿茶中获得最大的益处，建议您每天食用三到六杯。
绿茶的副作用
因此，为了最大限度地发挥绿茶的作用，根据国外专家的说法，重要的是自己冲泡，尽可能喝热，每天喝3到6杯。应该注意的是，在将绿茶作为饮食的一个严重的常规部分之前，你应该咨询医生。在某些情况下，使用绿茶可能会对您的健康产生不利影响，其中包括：
绿茶可能会恶化贫血病例。
喝绿茶可能会加重眼睛的压力，因此如果患有青光眼，建议不要使用。
如果您患有糖尿病并喝绿茶，您应该仔细监测您的血糖水平。
绿茶中的咖啡因含量可能会使一些高血压病例恶化。
喝绿茶可能会加剧肝病的症状。
绿茶具有很好的健康益处，但对于您来说，保持身体健康需求更为重要。无论您是将其作为饮食的一部分，还是随意享用 - 绿茶都是一件好事，不仅适合您的味蕾，还适合您的健康。
