今天你笑了么？
与压力和挫折不期而遇时，还有多少人能保持真正的笑容？上司的责备、父母的唠叨、身体内部的隐痛……这些似乎都是我们无法开怀的理由。科学家建议说，先让身体运动起来，就有可能获得心理愉悦。这种方法也可以借鉴到发笑之中：在镜子里看到自己扬起的嘴角，开朗之情也会油然而升。另外，听一段有趣的相声，看一场喜剧，也很不错。
当然，这不是长久之计。缺乏内在乐观情绪的“苦恼人的笑”，最终也会演变成健康杀手。服务行业的雇员被要求永远呈现出和善甜美的笑容——在日本，这种掩盖内心的笑容被称作“营业用微笑”——反而会引发严重的心理抑郁。所以，露出笑脸只是第一步，更重要的是真正获得内心的满足与愉悦。
独乐乐不如众乐乐
时至今日，依旧有众多学者饶有兴趣地研究笑的功用。美国《每日公报》（Daily Herald）健康专栏作家劳瑞林·芮克尔（Lorilyn Rackl）坚持认为：热烈的笑才是有益于健康的决定因素，即使是假笑和被迫的笑，也对身体健康有益。尽可能经常大笑的人——即使他们并不真的快乐——要比喜欢暗自品味幽默却很少露出笑容的人更加健康。他的理论依据是，大笑可以扩展胸腹，放松肌肉，促进血液循环。因此从本质上说，大笑和跑步、瑜伽等一样，也是一项有益身体健康的运动。
奇妙的是，世界各地陆续出现的许多大笑俱乐部，似乎都在印证芮克尔的观点。1995年，印度孟买的医生马丹·克特利亚（Madan Kataria）建立了第一个大笑俱乐部。如今在深圳的莲花山公园，每天早上都会有数百人围在一起，“哈哈哈哈”笑个不停。组织者张立新被称作中国大笑运动第一人。开始他只抱着试试看的心情，尝试每天独自大笑。然而经过一段时间的坚持，却真的发现自己心情开朗很多。之后，他把这个方法介绍给妻子，直到创办国内的第一家爱笑俱乐部，“笑能相互感染，笑的力量在这里可以得到最大程度的体现。”
从这种角度看，的确是one smile，one world。
人为什么会喜极而泣
人高兴的时候会笑，悲伤的时候会哭。但如果太过高兴，人又往往会喜极而泣。这是因为人体内控制流泪的神经系统包括交感神经和副交感神经。当机体处于紧张活动状态时，交感神经活动具有主要作用；而副交感神经的作用不像交感神经那样明确。但大体上与交感神经的作用相反，主要用于保持身体在安静状态下的生理平衡。
当人悲伤的时候，副交感神经处于兴奋状态，刺激泪腺分泌泪液，这就是哭泣的产生原因；而当人激动、高兴到一定程度，引发交感神经兴奋的时候，泪腺也会受到刺激而流泪，这就是通常所说的喜极而泣。
有多少笑可以重来
·人类是地球已知物种中唯一会笑的动物。对于其他哺乳动物来说，露出牙齿通常是代表着挑衅与威慑。
·通常情况下，单纯的快乐只会使婴儿微笑，而只有在他们懂得刺激或危险与快乐并存时才会哈哈大笑。
·并不是所有人都适合大笑，高血压与心脏病患者需要避免过度激烈的笑。
·人类至少可以摆出18种独特的微笑，每一种微笑都巧妙地动用不同的面部肌肉组合。
文/丁丁虫
心理延伸
心理短片：开学恐惧症
治愈系插画：鹿儿温柔，马儿倔强
心理测试：你是否有一颗恋爱玻璃心？
