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  春季减肥食谱  1、牛奶红茶  准备适量的牛奶、红茶还有白砂糖，把牛奶倒入到锅里面，然后把红茶加进去，红茶要将牛奶完全浸泡过来，接下来用小火熬煮五分钟左右，...(展开)

  一周减肥食谱周一：鲜虾扒豆苗  材料：豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。  做法：  1.将豆苗放在锅中干煸...(展开)

  晚上不吃饭减肥缺点1、优质蛋白不足  当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分...(展开)

  哺乳期一周减肥食谱：周一  早：咖啡、苹果  午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。  晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。  哺乳期...(展开)

  菜单  一周减肥食谱：第1天  早餐：肉松手卷1个与200公克的优格1杯。  午餐：水饺1盒约10个、姜茶1杯、泰国芭乐半颗。  晚餐：便利商店热量600大...(展开)

  科学搭配一日三餐的饮食原则  一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收...(展开)

  豆类减肥食谱定量餐：  一周豆类减肥食谱：周一  早餐：豆豆粥一份，苹果一个。  午餐：米饭一份，凉拌青菜一份，去皮鸡肉100克。  晚餐：豆豆粥一份，水煮...(展开)

  一周7天减肥食谱  减肥肯定要搭配低卡食谱，减肥周外食族更要注意饮食问题。菜谱中的食物如果没有，在选择替代食物时尽量挑选低油少盐的。低卡食谱一般比较清淡，减...(展开)

  一周鸡蛋减肥食谱：星期一  早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗  午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯  晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉 ...(展开)

  减肥粥：豆蔻粥——长食减肥  材料：肉豆蔻5—10克，生姜2片，小米50克  做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将小米煮成粥，待熟后减入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温...(展开)

  减肥粥：小黑菜木耳粥——浑陈减脂  材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克  做法：将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再减长量的盐即可。  ...(展开)

  上班族一周减肥食谱：周一  早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯  午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗  晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。  上班族一周...(展开)

  减肥粥：苡仁红薯粥  材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。  做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。  功效：苡仁为健脾利火之榀，番薯热...(展开)

  一周早餐减肥食谱周一  奇异果优酪乳  材料：奇异果1个，脱脂乳酪200ml  做法：  1、奇异果洗净去皮，切成块状备用。  2、将奇异果及脱脂乳酪一起放...(展开)

  一块盒装的嫩豆腐约300公克，却只有75大卡的热量，而相同重量的牛排热量高达700大卡，是嫩豆腐的10倍，瘦猪肉则有550大卡，为嫩豆腐的7倍。  如果每天...(展开)

  一周酸奶减肥食谱第一天：黄瓜+酸奶  黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应，饿...(展开)

  一周土豆减肥食谱周一：  早上：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。  中午：蒸3个土豆，吃两个，剩下一个2小时后吃。  晚上：蒸2个土豆，尽量在7点前...(展开)

  早餐  早餐对于减肥的人来说是必不可少的。而且早上人的新陈代谢比较快，吃点早餐对于减肥的不但没有害处，反而有好处呢。早餐的食谱相信很多致力于减肥的姐姐妹妹都...(展开)

  一周减肥食谱：周一  早餐：咖啡、苹果  午餐： 米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤  晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜  一周减...(展开)

  节食减肥危害大  1.体内蛋白质被消耗。  营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾...(展开)

  体内毒素通常分两种：  1、体内的毒，指脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的废物，人如果在遭受很大压力的时候就会无法正常排出其他毒素，导致整体失控。  ...(展开)

  减肥粥：什锦乌龙粥  处方：生薏苡仁30克，冬瓜籽仁100克，红小豆20克。  制法与服法：上述原料淘洗干净，均放入锅内，加水煮至豆熟，放入用粗纱布包好的干...(展开)

  减肥粥：参苓粥  处方：人参3~5克，白茯苓15~20克，生姜3~5克，大米100克。  制法与食法：先将人参切薄片，茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时，煎取药汁两...(展开)

  减肥粥：西瓜皮粥  西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。  西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。  ...(展开)

  减肥粥：苦瓜粥  苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。  制作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放...(展开)