运动（分页） 总计(1500)篇    

跑步运动会造成膝关节的损伤，对膝盖的健康产生不利的影响。当跑完步以后，可以做哪些运动以保护膝关节呢?下面带您了解一下。跑完步护膝运动1.按揉髌骨坐在椅子上，双膝...(展开)

一般而言，跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。跑步可以让身体更...(展开)

现在很多年轻人出去旅行，会选择帐篷，而且是越来越多的年轻人加入到帐篷大军中。然而你知道美捷堡帐篷气垫怎么充气吗？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！1、初次使用：...(展开)

要想拥有好身材，核心力量训练不能少，它能帮助我们锻炼许多肌肉群，那么适合女生做的核心力量训练有哪些呢?下面和本站了解下吧。适合女生做的核心力量训练有哪些动作一：...(展开)

长头发的女生是背影杀啥，而且对于长头发女生来说，一款好看的发型也可以帮助自己提升气质，但是还是有一个比较麻烦的地方，那就是对于长头发女生来说，怎么戴泳帽是一门学...(展开)

澳门塔是一座位于中华人民共和国澳门特别行政区的高塔。从地面到它的最高点，总高度为338米，1109英尺(56层）。主观光层位于离地面223米，732英尺高的位置...(展开)

很多人都有早上喝牛奶的习惯,其中不少人会选择空腹喝牛奶,那么早上空腹喝牛奶好吗?下面和本站了解下吧。早上空腹喝牛奶好吗早上不要空腹喝牛奶。原因如下：1、空腹喝牛...(展开)

太空漫步机是将漫步、慢跑、静止自行车运动的锻炼效果结合，比较类似自然跨步的动作。使用太空漫步机锻炼达到一定的强度时，也是能消耗一定热量，实现燃烧脂肪的效果。下面...(展开)

慢跑有助于脾胃的健康，可以提高食欲增加饭量，有利于胃肠道对于营养物质的摄取，起到增加体重的作用。慢跑可以消耗体内的脂肪，使肌肉纤维增粗变大，进而提高肌肉的质量。...(展开)

游泳圈跟救生圈相似，是在水中使用的。吹上气，游泳圈就有了浮力。里面全是空气。把它套在腰上，然后跳下水即可。游泳圈可用来辅助学习游泳。另外还有一种说法就是——游泳...(展开)

冲浪运动以浪为动力，要在有风浪的海滨进行。海浪的高度要在1米左右，最低不少於30厘米。夏威夷群岛常年有适合於冲浪运动的海浪，特别是冬天或春天都有从北太平洋涌来的...(展开)

滑板车由于速度适中，好学易操纵，有刹车装置（踩后轮刹车），如果只是平时代步、普通娱乐，一般情况下不容易摔倒。所以它适合多种年龄层的使用，特别在青少年中更是让人爱...(展开)

很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热...(展开)

跟腱炎可进展为一种退化性疾病，称为跟腱退化变性，是指跟腱的结构出现异常，变得越来越脆弱和纤维化。另外，对跟腱的持续劳损或急性创伤可以导致跟腱断裂，需进行手术来修...(展开)

排球的球场呈长方形，中间隔有高网，比赛双方各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。那么排球场地标准尺寸是多少呢?下面带您了解一下。排球运动1900年传入亚...(展开)

气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动...(展开)

排球运动起源于美国，现在风靡全球，受到很多人的喜爱，目前是奥运项目之一，打好排球有哪些技巧呢?下面带您了解一下。排球的基本技巧1.打排球应该采用稍蹲准备姿势，抬...(展开)

我国女排在奥运会、世锦赛上多次取得世界第一的好成绩，也带动了排球运动在我国的发展、普及，那么打排球注意事项有哪些呢?下面带您了解一下。打排球注意事项1.打排球前...(展开)

慢跑能加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发着健康气息，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的...(展开)

在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，...(展开)

我们在跑步前一定要注意身体的热身，还有刚开始跑步时的速度，要先由慢跑逐渐加快速度，没有跑步基础的跑友，一定要注意匀速跑，不要在跑步时忽快忽慢，如果是两人或两人以...(展开)

从对自己和他人负责的角度来说，患有严重心脏病，癫痫病，高血压等疾病以及患有传染病和皮肤病的人群是不宜参加游泳运动的，因为病患游泳可能会加重病情或者将疾病传染给他...(展开)

在买新鞋的时候，最好带上旧跑鞋。旧跑鞋能够反映出你的跑步方式，有助专业销售人员帮助挑选最合适你的新跑鞋，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地...(展开)

夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳，易导致肌肉痉挛，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道...(展开)

不管是长期的还是每次短时间的运动，其运动强度、运动幅度和运动量都要遵循循序渐进的原则，在冬天可适当减少运动量。有些人平时没有时间锻炼，也知道身体锻炼的重要性，于...(展开)