运动（分页） 总计(1500)篇    

为了保护膝盖不受伤害，各种各样的护膝应时上市，然而不少牌子的护膝只是打着保护膝盖的美名，却无法达到保护膝盖的作用。因此，在选购护膝时要重视护膝的牌子，那跑步时带...(展开)

运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色...(展开)

短跑对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备...(展开)

人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当跑步时呼吸急促时胸腔压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛，我们在长跑是该注意什么呢...(展开)

游泳运动时肌肉里的肝醣大量被消耗,肝脏中的肝醣也被用来维持血糖平衡,所有,运动后补充一份均衡营养的轻食很重要,内容以碳水化合物与蛋白质的搭配最为理想,碳水化合物...(展开)

护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用，那跑步时带护膝能预防...(展开)

攀岩是由登山演变而来的，被誉为“峭壁上的艺术体操”，是一种现在世界很流行的极限运动，攀岩过程中经常要用到攀岩8字环，如何使用很多人并不十分清楚。攀岩8字环介绍呢...(展开)

攀岩运动中在使用逃生绳索时，用来降低下降速度的工具，对我们的安全可以起到保护作用。下降器的种类很多，常见的下降器主要有stop下降保护器、8字环、MPD（多功能...(展开)

攀岩运动是属于身体极限运动的一种，这种运动既有快乐又有危险。因此安全的配备显得十分重要。那么，攀岩8字环作用有哪些呢？下面就让本站小编来介绍吧！8字环作用8字环...(展开)

夏天进行晨跑运动要注意饮水，因为高血糖易引起渗透性利尿，导致水分丢失，加之夏天出汗较多，所以补充水分显得格外重要；同时运动量要适当减少，避免心肺功能出现不良反应...(展开)

慢跑时不宜只用鼻呼吸，慢跑时人体对氧的需要量增加。如果跑步时只用鼻呼吸，将满足不了人体对氧的需要量，此时，势必迫使呼吸肌加强活动，加快呼吸频率，以提高肺的通气量...(展开)

跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗...(展开)

绝大多数都是由于运动方法不当引起的，比如说平时不运动却突然进行相对过量的运动，或者运动前准备不足、关节没有活动开即开始大运动量活动，这些都很容易引发跟腱炎的，那...(展开)

一般来说，护膝对运动有很好的保护作用。比如爬山、跑步，戴上护膝的话，可以有效防止膝盖受到伤害，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通...(展开)

跑鞋的鞋底的花纹设计最好是横向的，或者大体走向为横向即可，这样在运动过程中可以加大鞋底与地面的摩擦，保障安全，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层...(展开)

夜跑结束后，很多人会很兴奋，于是三五个相邀着又去吃夜宵了，这种做法是不可取的。夜宵少不了鱼、肉和啤酒，许多人选择夜跑、夜骑是以锻炼身体、减肥为目的的，好不容易消...(展开)

有的人本身就存在膝盖上的关节炎症，遇到临近下雨天，都会发作起来，这个时候如果跑步，膝盖肯定会越来越疼，对膝盖关节炎的恢复是非常不好的，这种情况，一定要停止运动，...(展开)

量力而“跑”这是从事“健康跑”的重要原则。一般来说，每一个人的体质、周围环境等均有所不同，因此在跑步中一定要结合自身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。当然最...(展开)

在跑步机上跑步假如体力跟不上，设定的速度又很快的话，就轻易泛起节奏跟不上的情况，很轻易摔倒，这是“新手们”常会碰到的题目，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真...(展开)

跟腱末梢病是指在长期奔跑时，腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地.跟腱由于受到反复暴力引起炎症反应简称为跟腱炎，在跑步运动中比较常见的，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？...(展开)

晨跑应该选取公园或者操场空旷的地方，空气清新的环境下能倍增晨跑功效，氧原子充足，能在清早给人体非常高浓度的补给，提高大脑中含氧量，使得记忆提高，全身抖擞，新陈代...(展开)

我们都知道，很多人在运动之后都会出现恶心的症状，这是很常见的一种现象。跑步后恶心的原因有很多，比如缺少锻炼、没有热身以及运动量过大等等，我们在慢跑时该注意什么呢...(展开)

在长跑过程中如果出现明显的胸闷和呼吸困难、心悸（心跳不规律），骨关节或肌肉明显疼痛等不适，要减慢速度、调整节奏或者停下来，补充水和糖，让体力稍微恢复后再决定是否...(展开)

游泳的“黄金时间”应为40分钟，能避免水中氯元素对身体的伤害。因为游泳对体力消耗大，体质虚弱和多病的人最好不要去游泳，以免出现意外，或者被一些其他传染性疾病感染...(展开)

在跑步机上慢跑之所以能供应膝盖和髋骨关节充足的关节滑液，是因为人体每跑一步就促使软骨“吮吸”关节滑液，然后又重新将之压出。此外，经常跑步有助于减轻大腿关节的负担...(展开)