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运动(分页) 总计(1500)篇    

运动划船器锻炼

 水阻划船器的正确动作

通过对不同健身房器材进行最大运动测试中,划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗,并能促进体适能,更能运用全身的肌肉达到塑身的效果,使用划船器该...(展开)

运动跑步的好处

 慢跑对精子有好处吗

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻...(展开)

运动哑铃运动

 什么牌子的哑铃凳质量好

肌肉产生运动,同时也帮助身体维持静止的状态。随着年龄的增长,肌纤维自然萎缩,力量下降,不仅动作迟缓,而且稳定性降低,肌腱与骨膜更易发生过度磨损,所以各关节发生疼...(展开)

运动长跑注意事项

 长跑时怎样调整呼吸

呼吸是我们每天都会做的事情,没有了呼吸就没有了生命。但呼吸又不是简单的呼吸,在运动中掌握正确的呼吸方法,可以让你运动不累,我们在长跑是该注意什么呢?长跑时要量力...(展开)

运动

 长跑前可以喝水吗

跑步是身体的血液要快速流向四肢,提供全身运动的能量,这是胃里如果有大量的水,会增加肠胃负担,使一部分血液在肠胃里停留帮助水分循环,从而影响跑步效果。当然对胃也有...(展开)

运动跑步机

 跑步机隔音垫有用吗

我们经常跑步运动,可以提高自己脑部的供氧量和供血量,晚上使用跑步机运动一个小时,晚上睡眠质量可以得到很大的改善,那在跑步机上运动时该注意什么呢?热身真的非常非常...(展开)

运动游泳肩

 游泳时如何预防脓疱疮

皮肤浸泡在水中的时间越久,感染皮肤病的机会就会增高,因为泡水太久,作为皮肤屏障的角质层越容易出现松懈,很容易受到病毒和细菌的侵害,而大多数公共泳池并不会很经常地...(展开)

运动晨跑

 晨跑之后多久可以睡觉吗

晨跑应注意以慢跑为主,并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜晨跑,空气质量差的地方不宜晨跑。晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。任...(展开)

运动骑动感单车

 骑动感单车的动作要领

动感单车车座前后的调整是能决定腿部弯曲的角度的。太过向前的车座会让腿弯曲程度增加,对膝关节的压力加剧;而车座太过向后的话,腿需要更加伸张才能踩动踏板,腿部肌肉容...(展开)

运动骑动感单车

 孕早期能骑动感单车吗

单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人,那使用动感单车该注意什么呢?正确的单...(展开)

运动护膝

 可以用水洗磁石护膝吗

我们在挑选护膝时,首先就要看它使用的是什么材料。一般优质的就比较柔软些,用手摸着不发硬,这样在穿戴时才会比较舒适,膝盖不会觉得不舒服。而且它的保暖效果也要好,特...(展开)

运动短跑技巧

 短跑喝红牛真的有用吗

在短跑时当后腿蹬离起跑器并结束前摆后,便积极下压着地.第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点,脚着地后迅速转入后蹬.前腿在蹬离起跑器后,也迅速屈膝向前摆动,我们在...(展开)

运动短跑注意

 跑步前要注意什么

长跑在短期内取得理想结果是不可能的,只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次,跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里,身体组织已将跑步带来的好...(展开)

运动慢跑

 慢跑对焦虑症有效果吗

慢跑是有氧呼吸运动的一种,跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧,通过跑步,可以达到减肥的目的,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。肌肉...(展开)

运动上肢力量训练

 怎么增加腰部力量

人体核心力量不足,跑步姿势、走姿的可观性都会受到影响,如果腰腹部肌肉太过薄弱,还可能会影响到骨盆的前倾。腹腰部,是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容...(展开)

运动泳前热身

 游泳前可以吃东西吗

对于想美肤的美女靓男来说,夏天到海水里游泳是一个不错的选择,因为经常在海水里游泳对皮肤有好处,不仅能帮皮肤保湿,还有助于皮肤排毒,促进皮肤新细胞的生长。当你在享...(展开)

运动跑步机

 跑步机放阳台安全吗

正确使用跑步机可以达到事半功倍的效果,说明除了在平时的户外跑步运动能达到强身健体的目的外,我们借助跑步机练习跑步健身也可以达到锻炼身体的目的,如果在使用过程中能...(展开)

运动跑步技巧

 健身房跑步的正确方法

跑步者的总体死亡风险也比不跑步的人低30%,而死于心脏病的风险比不跑步的人低45%。就算是超重且吸烟的跑步者,早逝风险也低于不跑步的人,长期坚持跑步对身体有哪些...(展开)

运动排球受伤

 打排球大拇指扭伤怎么办

排球运动有哪些常见伤病?打排球的时候大拇指很容易受伤,那么打排球大拇指扭伤怎么办呢?接下来请大家来本站了解一下吧。打排球大拇指扭伤怎么办?小编给大家支招了:排球...(展开)

运动杠铃运动

 女生举杠铃的标准动作

随着现在人生活水平的提高以及整天坐在办公室里缺少运动,而且又没有时间去健身房锻炼,其实只要有一副杠铃自己在家就可以锻炼的,那使用杠铃该注意什么呢?在使用杠铃的时...(展开)

运动跑步减肥

 女生怎么跑步才能减肥

经常运动,生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步,女性体内的脂肪含量可以减少12-20%,那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢...(展开)