适当参加户外锻炼是很好的保健养生方式，经常参加锻炼可以提高人体免疫力，起到强身健体的功效。专家提示，阴天不适宜去参加户外活动，建议老人室内健身，我们和本站一起来看看其中的原因。
我们从某种程度上来说，这跟在阴天锻炼有着密切的关系。一道阴天，很多人就会发现呼吸病人就会增多。
在阴天里，在空气中会悬浮一些直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐等各种盐类，有机气溶胶粒子和汽车废气等。在南方比较湿润的地方，这些颗粒物流动性差、不易散出，容易被人体吸收。如果颗粒物直接黏附在呼吸道和肺叶上，势必会引起鼻炎、支气管炎等。如果长期这样，发生肺癌的几率也会增加。
老人阴天锻炼易诱发心血管病
一项研究报告显示，在阴天锻炼，可能会诱发心血管疾病。很多患有高血压、冠心病患者都习惯在冬日晨间外出锻炼。 因为老人本身就属于抵抗力低下的人群，再加之受冷空气侵袭和阴霾空气污染，这会使其容易发生血管收缩、痉挛，加大了患中风、心肌梗死的概率。
很多呼吸道疾病都与阴天外出有一定的关系，所以建议大家阴天时不要进行室外活动，尤其是老年人及儿童。如果在阴霾天感到身体不适，应该立即就诊。要时刻注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知识。
