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老年人上下楼如何预防摔伤

老年人骨折大多数由于摔倒引起,为什么容易摔倒呢?根据调查结果,老年人摔倒的原因,第一位是绊倒,第二位是滑倒,第三位是摇晃摔倒,其次是眩晕、蹬楼梯踩空滑倒等等。老人怎样预防上下楼的时候摔伤呢?我们和本站看看吧。

一般的人在滑倒时膝盖弯曲,足部伸出或伸手要抓住什么,这是做出防止摔倒的本能动作,是瞬间判断自身反应的保护行为,也是一种神经反射。上了年纪的老年人,这种神经反射功能低下。无论是谁,闭目站立时身体重心都会摇动,而老年人的摇动程度就更大。也就是说,要摔倒时,身体保持平衡的能力低下了。

日本有一项调查,老年人摔倒的场所约1/2是在家中。在家中摔倒的人,1/2是在自己的房间内。因此,为预防老年人因摔倒发生的骨折,经常检查整理自己的周围环境是重要的。

1.疾病因素:

1)患有心脑血管疾病导致偏瘫、截瘫、头晕、肌无力的长者容易发生摔伤;

2)患有骨质疏松、骨折、关节炎、 软组织受伤的长者容易发生摔伤;

3)急性心肌梗死发生晕厥的长者最容易摔伤;

4)患有严重精神疾病的长者,脱离护理员视线,容易发生意外摔伤。

体育运动坚持体育运动对老年人是十分重要的。它不仅可以预防摔倒,而且一旦摔倒,发生骨折的可能性较平时不运动的人要少,摔倒了也容易爬起来,即使摔伤了,恢复也较快。这是因为坚持运动的老人肌肉的力量、关节的功能和人体的平衡帮助了他们能够更好地站立、行走和爬楼梯;保持身体平衡和防止摔倒。

老人在平时的时候要坚持锻炼,注意老人出行安全,上下楼的时候要保护好自己,掌握老人出行安全小知识。


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