产后维持充足奶量的秘诀有哪些？好好照顾自己是保证奶量充足的关键。如果你保持愉快的心情，每天吃好喝足，你就有足够的乳汁喂养宝宝。
·注意休息，特别是在分娩后的头几周，尽量保证睡眠充足。
·早晨一般奶量较多，经过一天的劳累之后，晚上的奶量可能偏少。最好经常复习产前放松方法，而且每天要抽出时间小睡一会儿。
·别担心家务劳动，只做那些必须的家务。
·试着对自己好一点，比如每天睡觉前喝一小杯红酒犒劳自己。
·注意饮食平衡，多吃高蛋白食物，尽量不摄入精制碳水化合物(蛋糕，饼干，糖果，等等)。
·向医生咨询是否需要补充铁和维生素。
·每天至少喝3升水；有些妈妈甚至哺乳喂养宝宝时需要随时补水。
·哺乳前期应尽量挤出乳汁，这样可以刺激以后的乳汁分泌。
·避孕药会减少乳汁分泌，哺乳期间尽量避免使用，可以考虑只含孕酮的避孕药，最好与你的医生讨论避孕的方案。
以上就是佰佰安全小编为您介绍产后维持充足奶量的秘诀有哪些的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。
