盐不仅是人们膳食中不可缺少的调味品，而且是人体中不可缺少的物质成分。但是在生活中食盐是不可多吃的，特别是宝宝，爸爸妈妈们知道宝宝为什么不能吃盐吗？那么盐分摄入过多对宝宝危害有哪些？宝宝摄入多少盐分合适呢？
一、盐分摄入过多对宝宝的危害
1、损害宝宝肾脏
宝宝的肾脏发育还不健全，摄入过多盐分，首当其冲的就是宝宝肾脏，给肾脏添负担的同时还会增加心脏的负担，使宝宝肾脏、心脏功能受损。
2、使宝宝抵抗能力下降，易出现上呼吸道感染
摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使宝宝口腔唾液分泌减少，溶菌酶相应减少，那么各种病菌更容易在上呼吸道生长。并且由于盐的渗透作用，会杀死宝宝上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，那就不能怪宝宝常生病了。
3、影响宝宝对锌的吸收，智力发育受阻
宝宝盐分摄入过多会影响其体内对锌、钙的吸收，导致缺锌少钙，由此会影响宝宝智力的发育，骨骼发育，还会造成其免疫力下降，个子小，还会引发各种疾病。
二、宝宝何时摄入多少盐分合适？
根据营养师推荐，宝宝摄盐应遵循的原则是：一岁内无盐，3岁内少盐。
一岁以内的宝宝的饮食基本是母乳以及配方奶，而母乳、配方奶中含有的钠离子基本已能够满足宝宝身体所需。另外，一些天然食物，比如谷类、蛋白质类都含有一定量钠离子，因而在给宝宝添加辅食时，无需额外加盐，亦可满足此时宝宝对钠的需求。
1-3岁的宝宝其肾脏功能虽略有成长，但依旧未完善。此时可以适当地添加一些盐，但添加的量还是不能与成人相比。每天摄入盐分的量需控制在1克左右（成人是6克）。
三、给宝宝无“盐”的爱，哪些行为需警惕？
1、哺乳期，妈妈食用过多食盐
有些麻麻口味比较重，吃的食物一般会放比较多的盐，但母乳喂养的麻麻，在哺乳期若果食用过多的盐，乳汁里就有可能含有相对较多的盐分，从而导致正在喝母乳的宝宝也摄入过多的盐分。因而母乳喂养的麻麻每天的食盐量也要加以控制，口味要相对清淡。
2、给宝宝吃成年人食物
我们常会听到有些家长自豪地说：“我的宝宝才1岁，就可以吃大人的饭菜了！”但你们可知，成人食物中盐的含量容易超出宝宝的承受范围。
再强调一次：尽量不要给宝宝吃成人食物，为宝宝量身定制的食物才更适合宝宝。
3、忽略隐形的含盐食物
有一些食物即使不咸也含有不少的盐，因而除注重宝宝日常膳食中食盐的添加量外，一些“隐形盐”食物宝宝也应少吃。比如切片面包、饼干、果冻、蛋糕、冰淇淋等食物的含盐量可不少哦，3岁前的宝宝最好不吃，或少吃。
如果错误的喂养方式已经让孩子养成了重口甚至挑食的习惯，也不要太担心，循序渐进调整，逐渐减少盐的摄入量，什么时候都不算晚。如果你对高盐食品对宝宝的危害多吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注本站高盐食品安全常识栏目。
