很多大学生还在回味假期中的放松与舒适，久久不能平静，学习上也没有了动力，心态也变得很疲惫不堪，这些都是假期综合症带来的影响，所以说假期的时候也不要过于放松自己，还是要调整好自己的日常生物钟。
那么大学生如何避免假期综合症
1、心理放松。假期之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
2、饮食定时，营养均衡。饮食上要多喝茶，多吃水果，多吃点清淡的东西，如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条、燕麦粥、素馅饼、紫菜汤、现榨的果蔬汁等，不要再吃难以消化的鸡鸭鱼肉等油腻食物。前面提到的这些食物都具有良好的“清火”作用，有助于已经“不堪重负”的胃肠道得到一定的休息和调整。
3、起居有序，早睡早起。在假期结束后，无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。
4、洗澡更衣，舒筋活血。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。水的温度为摄氏40度左右，一般洗15—20分钟左右，洗澡时间不宜过长，否则反而感到更加疲劳。
5、热水泡脚，解乏安眠。上班后，每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，泡脚还有解乏安眠的作用。
如何让学生摆脱假期综合症是当下大学生值得重视的一个学生心理健康知识，可能很多人不在意这种假期综合症，不过当你遇到的时候对于身心健康危害也是很大的，所以要改善这种不健康的心理问题，多关注本站就可以知道答案。
