户外活动，不少人会选择爬山，既可以锻炼身体，同时还能很好的和大自然亲密接触，同时这些运动对身体机能的要求也不高，不过却有很多人发现，爬山回来后，大腿肌肉有肿胀的情况出现，那么爬山后大腿肌肉为什么会肿胀？
爬山后大腿肌肉肿胀的主要原因是：平时缺乏运动，偶尔爬山导致肌肉疲劳，加上爬山过程中呼吸未调节好，造成氧气不足，肌肉缺氧。
解了爬山后大腿肌肉肿胀的原因后，接下来本站给大家介绍下缓解和治疗的方法。
1，应休息，合理饮食，多饮水，增加营养，补充维生素C，E等可以吃一些富含维生素的水果，比如橙子，桔子，香蕉，还有蔬菜，大白菜，西红柿，蘑菇等；
2，注意局部保暖，避免寒湿，配合热敷，理疗，按摩等措施。最简单的就是在家里来个温水浴，然后在来个全身按摩，可以有效的缓解和减轻大腿肿胀的情况；
3，可以在医生的指导下使用一些药物来治疗，比如，芬必得，双氯芬酸，三七伤，氯唑沙宗，丹参片等缓解症状；
4，在大腿红肿的地方，可以涂抹一些红花油，然后配合轻轻按摩，也能有效的环境和减轻肿胀的症状；
5，如果疼痛的程度较为剧烈，而且还伴有红肿等情况出现，建议大家在亲属的陪同下，前往医院做检查，因为极有可能是肌肉拉伤了，甚至的韧带的损伤，这些都只能在医院专业的医疗器械的检查下才能判断，切不可自己在家自行拖延，以免延误治疗的最佳时期，给身体造成更大的损伤。
爬山后出现大腿肿胀的情况，大家应该引起重视，因为即使是肿胀的程度不严重，也是会对生活造成不便，如果肿胀的情况严重，更是不能掉以轻心，以免因为疏忽而延误病情，给身体造成更大的损伤。
了解了爬山后大腿肌肉为什么会肿胀的原因后，接下来我们即将给大家带来的是：如何缓解登山后遗症，欢迎大家继续关注这部分登山安全小知识。
