跑步机在价格方面还是普遍比较贵的，在占地面积也比较大，耗电量也比较严重。如果大家习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤，在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么不用电的跑步机好用吗？
不用电的跑步就是那种机械跑步机，对于机械跑步机，它的最大优点就是价格便宜，虽然它现在已经逐渐被电动跑步机所替代，但是它仍然受到很多人的青睐，尤其是大学生和工资不高出入职场的人们，首先就是价格便宜，因为一般电动机都要上千元以上，还耗费电力，而机械跑步机只需要400-500元的价格就够了 。
不用电的跑步机以其经济、有趣、安全和有效的特点吸引了观众的注意。该跑步机与传统产品最大的区别就是不需要电动力。它采用橡胶履带式弹性跑带，由使用者人力驱动。据厂家介绍，这种结构具有8-10年的超长耐久性，不需要特别维护。由于用户可以主动控制跑带，使用过程也比较有趣。该跑台采用了弧形设计，可以有效增加脚掌落地接触面积，减少冲击损伤，降低了关节操作机率，提高运动效果。
通过本站小编的介绍，不用电的跑步机是很好用的，经济而且还可达到锻炼身体的目的，如果大家还想了解更多关于护膝的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。
