在高海拔攀登中，每一个登山者每天应该摄入更多的水，以获得体内水的平衡，从而在很短的时间内适应高海拔的环境，获得良好的身体状况和体能，摆脱头痛、水肿、痔疮、疲劳等一切痛苦的情况，可以说，水是高海拔登山的万能神药，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光，山中水汽容易凝结，而高山的气候又是变化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定，适宜选择登山；选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍，那么登山时喝空的矿泉水瓶往哪儿仍呢？
登山时喝空的矿泉水瓶不能到处扔的，要放在垃圾箱里，如果山上没有就要自己收拾了自己制造的垃圾，让山上干净，不需打扫，管理费用低，所以门票才那么便宜。于是，以后每次爬山，都很不习惯却自觉地背着一包食物上山，再背着半包垃圾下山。
外出游玩，免不了带一些生活必需品，吃的用的一应俱全，可是吃剩下的、用完的物品应该如何处理？有的人一扔了之，自己倒是轻松了，可是影响到他人的正常生活，更污染了美丽的自然环境。
作为游客在登山等旅游活动时，自己的举手之劳不仅给自己带来良好的环境，而且为他人、为社会创造良好的环境，自己的行动不仅引来其他游客们的关注，也能带来更多的人加入其中，让“人人为我 我为人人”这一个简单的口号成为每个人的“行动哲学”，调动起大家参与的积极性。但愿我们每个人都能身体力行，唤醒人们的公德心，把我们的社会打扮得更加美丽。
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