其实我们的膝关节是非常容易受凉的，尤其是老年人生活中准备一副护膝是非常有必要的，这样就能避免因受凉而引起膝盖损伤，戴一个保暖型护膝，是老人保护膝关节的一个简便有效的措施，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性。当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤。而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，那么长期戴保暖护膝好吗？
护膝不能长期佩戴 慎用 寒冷天里不少老年人开始为自己的骨关节炎老毛病而犯愁了，不少患者都会选择用护膝来帮助自己保护膝关节，至于怎么用很多患者却不能。
长期佩带护膝没什么好处，护膝的作用在于能够保持热量，你看NBA球星下场休息后或者上场前都会穿外套，长裤，就是为了保持热量，如果身体温度不够，马上运动，很容易受伤，这就是所谓的热身。热胀冷缩，使肌肉纤维放松，防拉拉伤。
一般的运动不需要护膝。因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一定的压迫，影响运动效果。如果登山，则需要间歇性使用，不要全程使用。在膝盖感觉不适时穿上，状况好时要拿下，否则会影响肌肉的正常训练。在护膝的选择上，不需要功能特别强的护膝，因为功能性越强的护膝，保护和支持效果越好，影响运动效果的范围也越大，而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。
专业护膝一般是膝盖曾受过伤的人使用。因为他们的膝盖受过伤，所以力量不足，在运动时需要借助两旁的加强护条作力量支撑
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