健身本是为了身体更加强壮，但是25岁的研究生小赵怎么也没想到，连续锻炼3天后就出事了，医院直接下了病危通知单。接诊医生说：患者来到医院时，肌肉酸痛，尿色呈酱油色，被诊断为横纹肌溶解。
这就是由于过量的运动导致肌肉被破坏，对肝脏、肾脏都造成了影响，如果没有及时治疗，很可能会造成生命险。有惊无险的是，经过10天的住院治疗，小赵终于痊愈出院。
过度锻炼可能造成肾衰竭
专家介绍，在临床上，时常能接诊横纹肌溶解的患者，大部分患者的病情都是由于不当运动引起的，其中大多是一些突击运动的年轻人。
这类人群平时很少运动，一时兴起或者在周末突击锻炼，当肌肉因为不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。
运动是把双刃剑，方法对了，就会对身体有利，方法错了或者过量运动，身体承受不了，就不利于健康了。近日，国家体育总局发布《全民健身指南》，这是中国首次推出国民健身说明书。让我们一起来学习如何科学健身运动吧。
健身一定要适可而止，年轻人不要太要强，中年人该炼炼了，年龄太大以静养为主，心态才是最重要的，国事，家事，天下事事事关心，风声，雨声，读书声声声入耳。
