女性吃魔芋，有5大好处，营养师：这两类人千万不能碰！。俗话说的好：“三分练，七分吃”。其实我们要想在减肥的时候事半功倍，只要我们在适当运动的同时，吃一些帮助减肥效果的食物，就能够轻松达到减肥减脂的效果。我都知道长胖简单来说就是因为我们吃进去的热量比身体所需要的能量还多，那就会被身体储存成脂肪，所以我们减肥最一开始应该要做的不是买好瑜伽垫，不是买好跑步机， 而是把饮料、零食、烧烤都戒掉，而后先从吃进去的食物入手，不是什么都不吃的节食，而是要选择低脂肪、高蛋白、高营养的食物来吃。
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减脂食材
像一些蔬菜比如西兰花、生菜、小青菜都是减肥爱好者的最爱，很多明星公布的食谱中也有这些，还有一些粗粮和杂粮食物，比如紫薯、玉米，我们想要达到减肥的效果，但是又不想饿肚子，就要吃这些能够顶饱，但是脂肪含量又少的食物，久而久之，就能够达到瘦身的效果，等到到达平台期的时候，再配合运动，就能够健康的减脂成功了。除了刚才提到的很多减肥食材，鸡胸肉和全麦面包也是很好的选择。但是如果常吃这些，肯定是很乏味的，所以今天小编要给大家介绍的是减肥界的新宠，它就是魔芋。
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促进消化
其实魔芋最早是在我们国家先栽培的，但是后来传去了日本之后，日本人发现了这种食物的好处，大家印象中是不是日本的胖子比较少，因为他们几乎每餐都会吃一些魔芋，魔芋在日本是一种非常受欢迎的食材，所以日本也成了世界上魔芋消费最大的国家。近几年，我们国家健身运动的风潮逐渐流行，所以各种减肥餐的搭配和制作也开始火热起来，从一开始的简单到现在的丰富，也经历了很久的时间，魔芋的减肥价值也一直被忽略，魔芋是一种非常适合减脂期来吃的食材，它低热、低脂、低糖，对于预防和治疗肥胖症和一些慢性肠道消化疾病很有帮助，可以称它为一种上等的既饱口福又能健体的魔性食材。
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注意适量
但即使是看起来有百利而无一害的魔芋，其实也是有两种人是最好少吃的，第一种就是感冒体寒的人。魔芋是一种寒性的食材，如果你是已经被流感所传染，体内已经比较寒的，就要少吃魔芋，女孩子经期的时候也要少吃魔芋。第二种就是有皮肤疾病的人要少吃魔芋。我们都知道当我们生病或者做手术的时候，为了促进伤口的愈合，我们就要少吃一些发物，同样魔芋也是一种发物，而且有一部分人的皮肤是非常敏感的那种，所以这种人就要少吃魔芋，不然可能会引起皮肤瘙痒之类的症状。
虽然魔芋有很多好处，但是我们凡事都要讲求一个适量，减肥期间只能偶尔把魔芋当做主食来吃，更多的时候还是要搭配上其他减脂食材一起吃才更健康哦！
