快好知 kuaihz

女人痛经怎么办 月经快速缓解腹痛的方法

均衡饮食法

很多女性为了身材看起来更加苗条就会制定一些减肥计划,大多数女性都是通过节食来减肥,这样很容易导致身体的营养跟不上或者热量摄入不足。因此在月经期间要避免过甜或者一些垃圾食品,它们会让你行动变得迟缓,多吃水果、蔬菜、鸡肉才有助于缓解痛经。

补充矿物质

经常食用含钙、钾、镁等矿物质的食品,能够有效缓解痛经,镁能够帮助身体很好的吸收钙质,因此在月经前夕或者月经期间,可以多服用一些含钙、含镁的食品。

尽量不吃含咖啡因的食物

咖啡因容易让人产生精神紧张,因此字月经期间也会产生各种不适,而咖啡、茶、可乐、巧克力中都含有咖啡因,因此要想缓解痛经,在经期的时候就要尽量避免这些食物。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:痛经  痛经词条  腹痛  腹痛词条  月经  月经词条  缓解  缓解词条  怎么办  怎么办词条  
综合

 绿豆汤可预防患夏季皮肤病

 中医十分注重夏季的热邪与湿邪的防范。这两个外来的健康之敌,最易伤害皮肤。  对于皮肤病,中医理论曰:“表现于外,实发于内。”其意思是,皮肤之疾均是由于内脏的失...(展开)