快好知 kuaihz

你走不出负面情绪的困境,只是因为你需要这...

问:老师,如果总是在负面情绪里走不出来,该怎么做?

答:转移注意力。

问:总是感觉处于负面情绪,感觉很难受,很痛苦,不知道怎么办?我的问题在你看来也许是小事,但是对于我不是,如果我能靠自己走出来,我早就走出来了,也不会找你了,您也许很忙,但是我找您的初衷就是希望您能够帮助我。

答:我说的就是方法。你不理解就说不理解。我自然会告诉你原理。其他的都是你的想像。我对你说过很多次了,不要多想。你没有重视,也没有去做。现在解说原理,其实原理早在文章讲过多次了。

注意力,有注意就有力,你越注意,这个力就越强,你就越陷在里面拔不出来。因此,需要转移注意力。如果你有困境,你急切的想摆脱这个困境,那么你的注意力就会一直在这个困境里。那你就不容易从这个困境里出来。

怎么才能出来呢,就是转移注意力,把注意力用在其他方面。这个规律,俗话叫要会转弯,书面语叫换位思考。佛学叫转念。再强调一次,不要思考。少思考,你目前的状态不好,我知道你想走出去,但你多思考,也很难解决这个局面。

即便你过度思考,想到了一些东西。那也只不过是你以为是正确的,然后你就这么去做。看懂这个规律了吗?首先去做一件以为正确的事,你不知道这件事是否正确,但只要用心去做,结果不会差。

如果最后结果不好,不是你的决定不正确,而是你没有真正用心,或者没能坚持到最后。这个例子说明,没有所谓的正确。再说一次,不要多想,假如有时间,去做,去学习。

这是昨天一位读者咨询时的聊天记录。读者很年轻。年轻的人,有一个优点,就是脑子还比较干净,只要真正想通了,转变得很快。之前有几位年轻人,咨询过后迅速的转变了。

但他们的弱点在于,不容易想通一件事。以此例来说,我讲了两个要点。一是没有所谓的正确,只有自己以为的正确。我们做事,都是在做自己以为是正确的。根本来说,做什么不重要,怎么去做,带着怎么样的心去做,很重要。

二是,她之所以处在情绪的困境,是因为她自己需要这个困境。每个身处困境中的人,都是因为他们需要这个困境。为什么这么说,因为没有所谓的困境和顺境。所有的境遇,都是中性的,没有好坏,自己定义了好坏。

自己为什么要将眼前的这个局面当作困境呢?一方面是受了自己过去经历的影响,一方面是受了别人的影响。为什么不容易走出这个困境呢,其实是自己不想走出来。他们需要这个困境,需要将这个情况认定为困境,以此调动激发自己最大的能量,来应对当前的局面。他们害怕假如不高度重视,眼前的困境就过不去。

假如你不这么认为,你顺其自然,松懈下来,该怎么做就怎么做,这个局面,慢慢的就过去了。事还是那些事,你可以轻松的做,也可以煎熬的做,大部分人,都选择煎熬着做,于是觉得自己很苦。想方设法要改变这苦,但又改变不了这苦,因为这苦是自己创造出来的,于是就走入了困境,怎么也出不来。

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