正常情况下，女人比男人平均寿命要长5-7年，但女人中还有一部分女人，更是比其他女人还长寿。作为女人，难道她们有什么保养秘决？有更好的养生方法？还是有其它什么不为人知的因素？其实，一个人的寿命长短，除了遗传，环境，生活行为和习惯外，还与一个人的心态，对健康的重视等等都有关联的。长寿不是你想来的，而是你做到做好并坚持下来的。
寿命长的女性，一般都有四个“共性”，若你也有，大家都羡慕你！
1.胃口好
吃着碗里的，看着锅里的，吃着自己锅里的，看着别人锅里的……很多女人就是胃口好，就是“有口福”。营养师认为，女性在健康的情况下，胃口保持良好，就能够摄入充足的营养物质，满足身体需求，这样的女人自然会更加的长寿和健康。
2.睡眠好
吃得好并不一定睡得好，但睡得好的人，一定吃的营养、健康。不论男女，只有在深睡眠状态下，才有利于各个细胞的修复和再生。良好的睡眠，配合合理的饮食以及运动，能够为身体补充能量，特别是女性，更有利于各个生理功能的调节，降低疾病和患癌的风险。
3.手脚温暖
手脚的健康也能反映出一个人寿命的长短。我们都知道，手和脚是人体离心脏最远的二个部位，血液的流动和循环，自然会受到一定的影响。对于女人来说，手脚温暖就意味着身体内的血液循环顺畅，血管健康，从而就会让女人身体内各个器官及时的从血液中吸收营养物质和氧气的保障，就会减少心血管疾病，寒气，气血不足等等疾病，这样的女人相对手脚冰凉的女人来说，自然要长寿一些。
4.心态随和
现在很多女人寿命缩短，其实都和情绪经常波动有关。都说女人是感情“动物”，平时总是动不动就生气，发脾气，在这些不良情绪的影响下，最容易导致内分泌紊乱，乳腺增生，从而出现各种妇科疾病并反复发作。而一个心态随和和女人，遇到任何事都不着急，懂处释放情绪，慢条斯理的将事情处理好，这样的性格和心态才有利于身心健康，延长寿命。
多喝牛奶
牛奶被称为""白色血液""，含有丰富的营养物质和矿物质，特别是其中的钙成分与人体钙成分相近，非常利益人体消化吸收。它不但能为女性供应丰富的营养，还能补充钙质，保持骨骼弹性，并有效帮助睡眠，改善心烦等症状，睡眠好，自然精神好。精神好，自然人就长寿一些。
多吃新鲜蔬菜
研究发现，在人体所必需的维生素中，90%的维生素C和60%的维生素A都来源于蔬菜。加上新鲜蔬菜中的许多维生素、矿物质微量元素以及相关植物化学物质都是有效的抗氧化剂，能够有效清除体内的自由基，减轻毒素对人体造成的损伤，从而有助女性健康长寿。
多吃鱼肉
从营养学的角度看，鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，是人类摄入优质蛋白的良好来源。同时鱼肉中还有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液胆固醇的含量，防治动脉粥样硬化、软化血管，预防肥胖。因此爱吃鱼的女人，自然能延缓衰老，延长寿命。
多吃坚果
杏仁，核桃和榛子等坚果含有大量的抗氧化剂和维生素E，有助于保持端粒长度。端粒是生物衰老的主要标志，通过保持它们的长度，实质上可以延缓衰老。人的衰老主要是因为脏器功能的衰老和减弱，所以多吃坚果能保持女性年轻。
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