养生保健
十要：
头要常梳、面要常擦、
目要常转、耳要常揉、
齿要常叩、津要常咽、
腹要常摩、腰要常动、
足要常搓、肛要常提。
十忌：
忌晨裸头、忌湿地久坐、
忌汗出扇风、忌冷着汗衣、
忌憋尿便、忌烫澡、
忌蹲便、忌独脚穿裤、
忌头部急转、忌熬夜不眠。
十伤：
久视伤眼、久行伤筋、
久坐伤腰、久卧伤气、
忧极伤心、多食伤胃、
久立伤骨、遇悲伤肺、
暴怒伤肝、久听伤神。
十多十少：
少肉多菜、少说多做、
少盐多醋、少糖多果、
少衣多浴、少酒多水、
少食多嚼、少车多行、
少虑多笑、少药多练。
『养生』十要十忌十伤十多十少
