本文理论依据：《中华药海》、《中华临床中药学》、《临床中药学》、《中药大辞典》
你好，我是中医人，文君然。
我是一个普通的中医人，不会高深的理论，只有一些实实在在的心得和方法。我写文章的宗旨，就是把真正有利于养生、延寿、保健的方法，告诉给我的读者。
比如说现在，我就要告诉你一味，可以让人“阴阳平衡”的中药材。它对于我们当代人的养生保健来说，实在是很重要。
这味药是什么呢？是玉竹。它其实是百合科多年生草本植物玉竹的根茎，性味甘、寒，入肺经、胃经。我们到药店的中药饮片柜台，能看到它。
下面这两个小巧的应用办法，我希望你能记住：
1，准备中药玉竹12克，加水煎汤，取药汁，用药汁来和粳米50克一起煮粥。每日2次，温热服用，5天为一个疗程。一个疗程结束后休息2天，接着开始第二个疗程。
2，准备中药玉竹9克，研成粗末，用沸水来冲泡，代茶饮。不拘时候，每日频频应用。
这两个是最简单的办法了。无需加减，拿来就用。它对什么有效果呢？第一，就是干咳，咳嗽的同时无痰，或者少量粘痰，痰里甚至有零星的血丝，舌红，苔薄黄。第二个，就是口干舌燥，总想喝凉水，容易有饥饿感，总是牙疼。第三个，就是血糖和血脂都偏高。这三类人应用，最好不过。
这个玉竹，我为什么说它能让人“阴阳平衡”呢？因为我们当代人，在到了中年阶段，容易出现一个“阴虚 ”的状态。相对于“阴虚”来说，咱们老百姓可能对“阳虚”更耳熟。但实事求是地说，对现在的中年人来说，“阴虚”往往先于阳虚而出现。为什么？和现在的生活习惯和状态有关系。拼命赚钱、喝酒吸烟、熬夜过劳、焦虑紧张等等，这些都是伤阴的。
伤了阴，就容易“阴虚”。肺阴不足，我们就燥咳、吐黏痰、色红苔黄。胃阴不足，我们就口干舌燥，容易饿，胃里面有灼烧感或者嘈杂感。这里面最多见的就是糖尿病患者。糖尿病，若有“上消”、“中消”的症候，就可能体现为上述症状。
这时候怎么办？就得给身体补阴，使得身体恢复阴阳平衡。玉竹这味药，善于养阴润燥、生津止渴，故而适合拿来应用。
此外，现代药理研究发现，玉竹有明确的降血糖和降血脂作用。在少量应用的前提下，也有强心、保护心脏的作用。故而，它适合日常保健。古人说它有补虚之效，甚至可以“替代参芪”。只不过，它和人参、黄芪比，名气要差远了，可以说是深藏不露了。
玉竹虽好，谁都能用吗？绝对不是。你如果是体寒的人，或者痰湿较盛的人，或者容易便溏腹泻的人，那最好不要用玉竹。玉竹的甘寒之性，是容易加重上述问题的。玉竹内服，我建议普通人不要超过12克。因为大剂量长期应用玉竹，有可能对心脏功能产生负面作用。
