大家好，欢迎大家阅读小编的文章，今天给大家带来的内容是“最近超火的“一分钟入睡法”，快去睡个好觉吧！”
很多人因为长久以来的作息不规律导致晚上无法入睡，今天就教大家一个最近很火的”一分钟入睡法“。
一分钟入睡法是哈佛大学毕业的医生韦尔近期提出的，就是”4-7-8“呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态，呼吸法分为3步，首先吸气4秒，在憋气7秒，最后在呼气8秒，3次循环之后，便能感受到睡意。
熬夜的危害实在太多了，虽然有时候是不得已的，但是可以早睡的时候我们一定不要熬夜啊！
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