（1）如长期缺乏制造毛发的主要原料胱氨酸，以及形成毛发所必需的维生素Ａ、维生素Ｂ２、维生素Ｂ６、维生素Ｃ，矿物质等营养元素的摄取。
1、耳垂后方——翳风穴
（1）用大拇指腹按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴。
（2）除了能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。
（3）注意按压不要太大力。
2、后脖颈——风池穴
（1）风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
（2）按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。
（3）可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜。
（4）如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。
3、头顶——百会穴
（1）头顶中心凹陷处的百会穴
（2）可以预防各种原因导致的脱发，并有提神醒脑的效果。
（3）两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。
浮白穴是治疗白发的常用经验穴，它位于头顶部、耳后乳突的后上方，是足少阳胆经上的穴位，能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。当肝阳上亢直达头顶时，头部会出现供血障碍，使毛囊得不到肝血的滋养。刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。
【浮白穴主治病症】
除可以治疗白发以外，浮白穴还掌控颈项强痛、头痛、耳鸣、耳聋、 瘿气、臂痛不举、足痿不行等；浮白穴具有清热除湿、散风止痛，有疏肝利胆、散风通经的作用，但在现代中医领域，该穴主要还是用来治疗白发和失眠等症状。
每天坚持按揉浮白穴5分钟，会有白发变黑的效果。如果有耳鸣、耳聋、牙齿痛等症状也可以按揉浮白穴，有一定的效果。
【自我按摩方法】
每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。
角孙穴
位置：位于耳朵向前折，耳朵最上方发际线处。
一边吐气3秒钟，一边按压5下为1回。1日做15回可以促进头部整体循环，让营养确实输送到头发。
4、耳尖后方——角孙穴
（1）按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。
（2）可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意不要大力按压。
健康分享：穴位按摩只能缓解脱发，中医在治疗脱发方面办法也有很多，中医名方：中宇育容液，在止脱生发，白发长黑方面有不错疗效，其臻选何首乌、当归、枸杞果、鳢肠叶、侧柏叶、薏苡籽、苦参根、姜根等十余种中草药。每天早晚喷到发少，白发发根处，按摩促进药液吸收，从发根处营养毛囊，激活受损毛囊，从而促发新发生长！
美味食疗小方来养发，不妨学学，闲着的时候做做
1、枸杞+黑豆+羊肉
配方：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。
先用开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量。
煲2小时，加入味精即可食用。
作用：补气益血，更适于妇女产后脱发。
2、木瓜+红枣+桂圆
配方：
红枣50g，干桂圆80g，木瓜300g，冰糖
红枣剪成条，木瓜切小块。
全部食材放入炖盅，加开水，放入冰糖炖1个小时。
待炖盅里的食材微凉了些再放入奶粉，搅拌均匀奶粉就可。
作用：补气血，生新发。
3、蜂蜜+侧柏+桑椹
配方：
侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。
水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎。
