01:
爱身体不被脑袋迷惑
有人问:我脑袋很想看书,
身体却想睡觉,我该听谁的?
我的意见是听身体的,
因为想看书的只是脑袋中
某个固执的念头而已,
而身体则是伟大存在的根器,
爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。
有时候遇到一个人,
脑袋很兴奋,
身体却感觉不舒服,
注意了,
这个人和你的关系最后一定会出情况,
因为身体比脑袋更有智慧。
爱自己,就离他远点。
02:
放下抱怨和批判
懂些心理学或灵性的朋友都知道,
无论我们对外界的
人和事物有多少批判指责,
那都是源自内心对自己不满的投射。
同样第一次见一个人,
有人见到很开心,
有人见到很愤怒,有人见到很害怕,
还有人见到就想亲她,
为什么会如此,
因为每个人都把自己内心的情节投射出去,
所以心不同,感受就不同。
当我们放下对外界的批判和抱怨,
开始觉察自己的心中出现了什么时,
我们便开始有了爱自己的基础意识。
03:
像个婴儿般活着
见到有个1岁的孩子,
她吃不到糖哭了。
哭的好伤心,
她妈妈给了她一个小玩具,
她笑了,笑的好灿烂。
婴儿们和我们一样有情绪,
但他们有了就释放,
释放完了就放下,
而我们今天有个人骂了我一句,
半个月后还在生大气。
爱自己我们就学学婴儿吧,
不在乎别人怎么看我,
就是单纯的存在,
单纯的释放情绪表达自己,
单纯的放下一切回归自然。
04:
过多关注外界的人,
一定爱自己的少;
因为爱自己是心的事,
当心一直在外寻找,
谁来关注自己爱自己呢。
往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人,
其实对自己的爱条件很多。
爱自己,
就收回对外界的关注,
享受和自己独处的时刻,
珍惜看见自己的时刻,
多和自己在一起,
慢慢爱就开始洋溢。
05:
接纳自己的不完美
这一点非常重要,
很多人自喻很爱自己,然后说:
我的皮肤很白,我的屁股很圆,
我的脸蛋很美,我的文化很高,
我的老公很帅,
她唯独没有说自己是便秘的。
爱不是这个好,那个不好,
爱是一如其是,爱是无条件的接纳。
如果有人发自内心告诉我:
我爱我自己,我皮肤不好,
我屁股奇特,我脸蛋畸形,
但我接受我的一切,
我觉得无论别人如何看我,
我感觉自己美就够了。
此人,在爱自己。
06:
与高能量共处
这世界上任何东西都是能量,
能量有高低之分,山水草木,
古典优雅的书画音乐,
觉醒或自觉的人。
善良的动物和影视作品
都具有高能量,
多与他们接触,多融入自然和美中,
能量高了自己就更好了。
如果一个朋友每天在抱怨世界,
责备老公,攻击阿猫阿狗,
那么她的能量太低,
你可以保留这个朋友,
但建议不要经常见面。
以免陷入负面能量循环系统里。
07:
经常赞许自己嘉奖自己
今天有个人请你吃饭,
你感谢他了,然后回家
你有没感谢身体陪伴你出去吃饭,
感谢自己的魅力吸引了这顿饭?
我经常没有,
因为我总觉得要感谢别人,
却从不感谢一直陪伴自己的自己。
如果有可能,
记得每天感谢自己,赞许自己,
甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己,
很快,你就会发现,
自己越来越美丽或帅气越来越开心了。
08:
做自己喜欢做的事
从心灵的角度看,
做不喜欢的事是种压力,
做自己喜欢的事则是种动力。
当压力下做的事情多了,
那么这个人的内心
一定有很多压抑的能量,
爱自己,
在生存方式上来说,需要动力。
也就是说,
做自己喜欢做的事就是爱自己。
09:
作息规律化
这个谁都知道。
反正吃饭,睡觉,
工作等等要符合生态规律。
爱自己就一定要坚持哦。
长时间的规律作息
可以为人体调整好一个生物钟,
在这个生物钟的影响下,
您的睡眠质量和白天的工作状态
都是非常高的,当然,
前提是您的规律作息还要是合理的。
规律作息还能让您
不会处于亚健康状态,
不至于容易疲劳。
而什么是作息有规律呢?
从字面意思上我们可以知道,
就是工作和休息遵循一定的规律去进行,
这不仅仅是时间上的规律,
同时也是程序上的规律,
样样都有固定的时间和先后之分,
做到科学、合理。
另外,
饮食的时间和量的多少
我个人认为也应该属于作息,
因为肠胃的工作也是人体工作的一部分,
所以工作繁忙的朋友
切记要把饮食也做到规律化。
10:
懂得拒绝别人
一朋友,
他非常善良温柔,
可老婆要和他离婚,
离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏,
是什么原因导致他天天到外面玩游戏,
他说他也不想去玩,
可朋友叫着拒绝不了。
后来发现他在生命中
曾经有过家人威胁他不听话
就抛弃他的经验,
所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。
爱自己,就要听从内心的声音,
不为了别人喜欢去勉强自己,
懂得拒绝人也是爱自己的表现。
11:
不执着
伤心的人,
恐惧的人,愤怒的人,
都是执着的人。
不执著的话就让那些伤心、愤怒、
恐惧的念头和情绪过去了,
哪里会纠结其中无法自拔呢。
喜欢争辩对错是非的人,
往往比较执着,
不执著怎么会一点要证明自己呢。
佛陀说了:
一切有为法,如梦幻泡影,
如露亦如电,应做如是观。
一切都会过去,而生命永恒。
真爱自己,那就少些执着吧。
作者简介：
张雪梅
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